ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Пекинская капуста

Пекинская капуста
Вытянутый рыхлый кочан с нежными листьями для салатов, тушения, супов и кимчи.

Пекинская капуста — вытянутый рыхлый кочан с нежными светло-зелеными листьями и широкими сочными черешками. Ее едят сырой в салатах, тушат, кладут в супы и вок, а также квасят для кимчи.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Пекинская капуста, Без обработки: Калорийность 13.0 ккал, Белки 1.5 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 2.2 грамм на 100 г продукта.

Калорийность13.0 ккал
Белки1.5 грамм
Жиры0.2 грамм
Углеводы2.2 грамм

Пекинская капуста, Варка: Калорийность 12.0 ккал, Белки 1.6 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 1.8 грамм на 100 г продукта.

Калорийность12.0 ккал
Белки1.6 грамм
Жиры0.2 грамм
Углеводы1.8 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 123 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Салат с пекинской капустой

Салат с пекинской капустой — это легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для летних дней. Его корни уходят в европейскую кухню, где ценится баланс вкусов и текстур. Хрустящая пекинская капуста сочетается с сочными томатами, нежными огурцами и сладким перцем рамиро, создавая гармонию свежести. Добавление кинзы, зелёного и красного лука придаёт пикантность, а чеснок и маринованный чеснок добавляют глубину аромата. Заправленный ароматным подсолнечным маслом и лимонным соком, салат приобретает тонкую кислинку, подчеркивающую свежесть ингредиентов. Это универсальное блюдо подходит как гарнир к основным блюдам или как самостоятельный легкий ужин. Идеальный выбор для тех, кто хочет насладиться натуральным вкусом овощей!

12

3

10

Вьетнамские блинчики
Вьетнамские блинчикиВьетнамская кухня | Закуски

Вьетнамские блинчики – это легкая и изысканная закуска, воплощающая в себе свежесть и гармонию вкусов. Они появились во Вьетнаме как часть кулинарной традиции, основанной на балансе свежих овощей, нежных морепродуктов и тонкой рисовой бумаги. Хрустящие листы пекинской капусты, ароматный перец рамиро и освежающий огурец придают блюду свежий, сочный вкус, а крабовые палочки добавляют нежную текстуру. Заворачивая эти ингредиенты в эластичную рисовую бумагу, получается аппетитный конвертик, который можно украсить кунжутом. Майонез придаёт легкую сливочность. Блинчики можно подавать как закуску на праздник или в качестве лёгкого перекуса в жаркий день. Это идеальное сочетание свежести и утонченного азиатского вкуса.

8

3

10

Куриные биточки с пекинской капустой

Куриные биточки с пекинской капустой — нежное и ароматное блюдо русской кухни, сочетающее в себе традиционный вкус домашних котлет с легкостью свежих овощей. Исторически биточки были популярны благодаря простоте приготовления и доступности ингредиентов. В этом варианте пекинская капуста придает сочность, а куркума — теплый золотистый оттенок и пикантную нотку. Блюдо получается воздушным, с хрустящей корочкой и насыщенным вкусом благодаря томатно-сметанному соусу. Подавать можно с любым гарниром — картофельным пюре, гречкой или рисом, чтобы подчеркнуть мягкость биточков. Этот рецепт идеально подходит для семейного ужина, создавая уют и даря вкус настоящей домашней кухни.

12

4

60

Спринг-ролл с крабовыми палочками

Спринг-ролл с крабовыми палочками — это легкое и утонченное блюдо паназиатской кухни, которое объединяет свежесть овощей и нежную текстуру морепродуктов. Этот рецепт берет свое вдохновение из традиционных вьетнамских спринг-роллов, но адаптирован под европейские вкусы. Сочетание хрустящих огурцов, пикантной руколы и нежного творожного сыра придает блюду свежесть, а крабовые палочки добавляют мягкий морской оттенок. Рисовая бумага делает текстуру нежной и обволакивающей, создавая гармоничный баланс вкусов. Эти роллы идеально подходят как для легкого перекуса, так и для праздничного стола, а кунжут придает им завершенный аромат. Их можно подавать с соевым соусом или легким лимонным дипом, создавая уникальное гастрономическое впечатление.

9

1

10

Овощной спринг-ролл
Овощной спринг-роллПаназиатская кухня | Закуски

Овощной спринг-ролл – легкое и изысканное блюдо паназиатской кухни, которое покоряет свежестью и гармонией вкусов. Его корни уходят в традиции Вьетнама, где рисовая бумага служит основой для наполненных хрустящими овощами и зеленью угощений. Этот вариант спринг-ролла – симфония текстур: сочные огурцы и морковь, нежный творожный сыр, пикантный зеленый лук и ароматная рукола создают приятный баланс. Легкое послевкусие черного перца подчеркивает насыщенность ингредиентов, а соевый соус добавляет восточную нотку. Прекрасный выбор для тех, кто ценит здоровое и утонченное питание. Идеален для легкого перекуса или элегантной закуски на вечеринке.

9

1

15

Дим-сам с креветками
Дим-сам с креветкамиПаназиатская кухня | Закуски

Дим-сам с креветками — это утонченное блюдо паназиатской кухни, воплощающее гармонию вкусов и текстур. Корни этого рецепта уходят в традиционные китайские дим-самы, которые издревле подавались в чайных домах. Нежная начинка из креветок, пропитанная пикантным соевым соусом с чили, обогащается свежестью руколы и пекинской капусты, создавая удивительный баланс между сладостью морепродуктов и легкой пряностью овощей. Тонкие листы рисовой бумаги аккуратно оборачивают начинку, превращая каждый дим-сам в маленькое произведение кулинарного искусства. Подавать их стоит свежеприготовленными, наслаждаясь их мягкостью и насыщенным ароматом. Это блюдо подойдет как для изысканного ужина, так и для дружеских посиделок, приносящих удовольствие от тонкости и глубины вкуса.

8

1

10

Дим-сам
Дим-самПаназиатская кухня | Закуски

Дим-сам — это утонченное блюдо паназиатской кухни, которое сочетает в себе хрустящую свежесть овощей и нежность крабовых палочек. Этот легкий и изысканный перекус восходит к традиционным китайским дим-самам, где маленькие закуски сопровождают чайные церемонии. Здесь классический формат переосмыслен: рисовая бумага обволакивает начинку, создавая текстурный контраст. Вкус — освежающий, с тонкими пряными нотками черного перца и пикантными акцентами чили. Майонез придает блюду мягкость и объединяет ингредиенты, а пекинская капуста добавляет свежесть. Дим-сам идеально подходит для лёгкого перекуса или праздничных столов, а его элегантная подача делает его отличным выбором для фуршетов и вечеринок.

8

1

10

Салат из свежих овощей с сыром фета

Салат из свежих овощей с сыром фета — это воплощение легкости и свежести средиземноморской кухни. Его история уходит корнями в традиции греческой гастрономии, где фета является неизменным ингредиентом. Салат радует насыщенным зеленым цветом, ароматом свежих трав и нежным, чуть солоноватым вкусом феты, который гармонично сочетается с хрустящими овощами. Заправленный смесью лимонного сока, прованских трав и растительного масла, он приобретает изысканную пикантность и приятную кислинку. Такой салат идеально подходит как самостоятельное блюдо для легкого ужина или в качестве освежающего дополнения к основным блюдам. Его можно подавать с хрустящим багетом, а также дополнить орехами или авокадо для более насыщенного вкуса.

11

6

30

Спринг-ролл
Спринг-роллПаназиатская кухня | Закуски

Спринг-роллы – символ свежести и легкости, их корни уходят в традиционную паназиатскую кухню. Этот вариант сочетает в себе хрустящую пекинскую капусту, кремовый творожный сыр, нежный слабосоленый лосось и сливочный авокадо, который дополняется тонкими нотками лимона. Завернутые в прозрачную рисовую бумагу, они приобретают эстетичный вид, а легкая посыпка кунжутом добавляет деликатный ореховый оттенок. Спринг-роллы – это не просто закуска, а произведение кулинарного искусства, которое можно подавать как самостоятельное блюдо или в сопровождении пикантного соуса. Они идеально подходят для летних вечеринок, легкого обеда или даже утонченного ужина. Каждый укус наполнен богатством текстур и вкусом, создавая гармонию свежести и насыщенности.

8

1

10

Жареный спринг-ролл
Жареный спринг-роллЕвропейская кухня | Закуски

Жареный спринг-ролл — это великолепное сочетание хрустящей золотистой корочки и нежной, ароматной начинки. Хотя его корни уходят в азиатскую кухню, в данном варианте он приобрел европейский стиль благодаря использованию моцареллы и вяленых томатов. Спринг-ролл приятно удивляет гармонией свежести пекинской капусты, пикантности кинзы и сливочной мягкости сыра. Легкая острота хлопьев чили придает блюду пикантность. Эти роллы идеально подходят как закуска для уютных вечеров или как яркое дополнение к праздничному столу. Их приятно есть теплыми, когда сыр внутри еще тянется, а снаружи хрустит тонкая рисовая оболочка. Подавать можно с любимыми соусами, подчеркивая богатство вкусовых оттенков.

8

3

12

Салат с блинами по-корейски

Салат с блинами по-корейски – это удивительное сочетание русской традиции и восточной пикантности. Его история уходит корнями в поиски новых вкусовых комбинаций, когда нежные блины встретились с пряными ингредиентами корейской кухни. Тонкие полоски блинов напоминают лапшу, а говяжий язык придаёт насыщенность. Солёные огурцы добавляют хрусткости, а пекинская капуста свежести. Кинза раскрывает аромат, а морковь по-корейски приносит остроту. Заправка из соевого соуса, кунжутного масла и рисового уксуса создаёт гармонию вкусов – сладость, кислинку и лёгкую остроту. Этот салат можно подавать как самостоятельное блюдо или оригинальную закуску. Он идеально подходит для тех, кто ценит смелые сочетания и необычные текстуры.

12

6

20

Салат с зеленой редькой

Салат с зеленой редькой — это яркий и полезный представитель русской кухни, воплощающий свежесть и насыщенный вкус. История редьки в русской гастрономии уходит в глубину веков, когда этот корнеплод ценился за свою сочность и легкую остроту. Здесь он гармонично соединяется с хрустящей пекинской капустой, ароматным чесноком и пикантным красным луком, создавая баланс между нежностью и пряностью. Рамиро перец добавляет легкую сладость, а майонез и горчица придают салату выразительную кремовую текстуру. Этот салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или гарнир к мясу, даря ощущение свежести и насыщенности. Отличный выбор для тех, кто хочет добавить в рацион больше овощей, сохраняя при этом богатство вкусов и традиционный стиль русской кухни.

10

3

10

Салат с редькой
Салат с редькойРусская кухня | Салаты

Салат с редькой — освежающее блюдо русской кухни, в котором гармонично сочетаются хрустящие овощи и пикантная заправка. Истоки рецепта берут начало в традиционных русских салатах, где редька использовалась для придания остроты и насыщенного вкуса. В этом варианте редька дополнена пекинской капустой, сочным редисом и нежными листьями айсберга, а сладкий перец и свежий огурец добавляют яркости и свежести. Заправка на основе оливкового масла, майонеза, сметаны и дижонской горчицы придаёт блюду насыщенность и мягкость. Этот салат идеально подходит как лёгкий ужин или витаминный перекус, а его бодрящий вкус делает его отличным дополнением к мясным и рыбным блюдам.

11

4

15

Тушеная цветная и пекинская капуста со сладким перцем и помидором

Тушеная цветная и пекинская капуста со сладким перцем и помидором — это яркое, ароматное блюдо, которое гармонично сочетает нежность капусты, сладость перца и сочность помидоров. Этот рецепт уходит корнями в европейскую кухню, где овощные блюда ценятся за их простоту и насыщенный вкус. Цветная капуста добавляет легкую ореховую нотку, а пекинская капуста придает блюду воздушность и мягкость. Обжаренные с луком овощи раскрывают свой аромат и становятся сочными, а добавленные специи усиливают естественные вкусовые оттенки. Блюдо прекрасно подходит как самостоятельный легкий ужин или как гарнир к мясу и рыбе. Его можно подавать с зеленью, украсив свежими травами, придавая еще больше свежести и пикантности.

8

6

60

Свежий салат с зеленым горошком и чесночно-лимонной заправкой

Свежий салат с зеленым горошком и чесночно-лимонной заправкой – это легкое и изысканное блюдо европейской кухни. Его основа – хрустящие листья салата, шпината и пекинской капусты, дополненные сочными огурцами, нежным авокадо и ароматным укропом. Зеленый горошек придает нежную сладость, а чесночно-лимонная заправка – пикантность и освежающую кислинку. Этот салат идеально подходит для весеннего и летнего меню, насыщая организм витаминами и создавая ощущение свежести. Он может быть самостоятельным легким блюдом или гарниром к мясным и рыбным блюдам. Подавать рекомендуется охлажденным, чтобы подчеркнуть свежесть ингредиентов. Отличный выбор для тех, кто ценит здоровую и вкусную пищу!

12

6

30