З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Кекс с изюмомРусская кухня
Paella dish
Гоанское карри виндалуИндийская кухня
Paella dish
ЧиабаттаИтальянская кухня
Paella dish
Котолетта алла миланезеИтальянская кухня
Paella dish
Полтавский борщУкраинская кухня
Paella dish
Домашние котлетыРусская кухня
Paella dish
Турецкая пицца пидеТурецкая кухня
Paella dish
Фриттата алла наполитанаИтальянская кухня

Тушеная цветная и пекинская капуста со сладким перцем и помидором

6 порций

60 минут

Тушеная цветная и пекинская капуста со сладким перцем и помидором — это яркое, ароматное блюдо, которое гармонично сочетает нежность капусты, сладость перца и сочность помидоров. Этот рецепт уходит корнями в европейскую кухню, где овощные блюда ценятся за их простоту и насыщенный вкус. Цветная капуста добавляет легкую ореховую нотку, а пекинская капуста придает блюду воздушность и мягкость. Обжаренные с луком овощи раскрывают свой аромат и становятся сочными, а добавленные специи усиливают естественные вкусовые оттенки. Блюдо прекрасно подходит как самостоятельный легкий ужин или как гарнир к мясу и рыбе. Его можно подавать с зеленью, украсив свежими травами, придавая еще больше свежести и пикантности.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
233.4
ккал
5.9g
грамм
17.4g
грамм
15.1g
грамм
Ингредиенты
6порций
Пекинская капуста
1 
гол.
Цветная капуста
1 
гол.
Сладкий перец
1 
шт.
Помидоры
1 
шт.
Лук
1 
гол.
Растительное масло
100 
мл
Соль
1 
ч.л.
Приправа для овощей
1 
ч.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Подготовить продукты.

  • 2

    Цветную капусту перевернуть вниз соцветиями в миску и вырезать кочерыжку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 головка
  • 3

    Затем нарезать ее.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 головка
  • 4

    Нарезать пекинскую капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пекинская капуста1 головка
  • 5

    Нарезанную капусту отставить в сторону.

  • 6

    Очистить и нарезать лук кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук1 головка
  • 7

    Очистить перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец1 штука
  • 8

    Нарезать его кубиками.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий перец1 штука
  • 9

    На сковороду налить растительное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло100 мл
  • 10

    Обжарить до полуготовности нарезанные лук и перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук1 головка
    2. Сладкий перец1 штука
  • 11

    Затем добавить цветную капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная капуста1 головка
  • 12

    Посолить и готовить все вместе под крышкой до полуготовности капусты.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль1 чайная ложка
  • 13

    Нарезать кубиками помидор.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Помидоры1 штука
  • 14

    Добавить пекинскую капусту и помидор в сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пекинская капуста1 головка
    2. Помидоры1 штука
  • 15

    Добавить специи и перемешать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Приправа для овощей1 чайная ложка
  • 16

    Готовить все вместе до полной готовности овощей.

  • 17

    Подать как гарнир, разложив порционно.

Похожие рецепты