ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Лук

Лук
Округлая луковица с острым вкусом в сыром виде, сладкая при обжарке, почти для всех несладких блюд.

Лук репчатый — округлая луковица в сухих чешуйках с сочными белыми слоями, острым резким вкусом и ароматом в сыром виде, которые при обжарке становятся сладкими и мягкими. Его кладут почти во все несладкие блюда: в зажарку для супов и соусов, фарш, салаты, маринады, начинки, а также карамелизируют и жарят кольцами.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Лук, Без обработки: Калорийность 40.0 ккал, Белки 1.1 грамм, Жиры 0.1 грамм, Углеводы 9.3 грамм на 100 г продукта.

Калорийность40.0 ккал
Белки1.1 грамм
Жиры0.1 грамм
Углеводы9.3 грамм

Лук, Варка: Калорийность 44.0 ккал, Белки 1.4 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 10.2 грамм на 100 г продукта.

Калорийность44.0 ккал
Белки1.4 грамм
Жиры0.2 грамм
Углеводы10.2 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 92 г готового

Лук, Жарка: Калорийность 123.0 ккал, Белки 1.0 грамм, Жиры 10.8 грамм, Углеводы 7.9 грамм на 100 г продукта.

Калорийность123.0 ккал
Белки1.0 грамм
Жиры10.8 грамм *
Углеводы7.9 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 119 г готового

Лук, Сушка: Калорийность 349.0 ккал, Белки 9.0 грамм, Жиры 0.5 грамм, Углеводы 83.3 грамм на 100 г продукта.

Калорийность349.0 ккал
Белки9.0 грамм
Жиры0.5 грамм
Углеводы83.3 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 11 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Блинчики с мясом

Блинчики с мясом — это настоящая классика русской кухни, пропитанная уютом домашнего очага. Их история восходит к традициям древних славян, когда блины символизировали солнце, а мясная начинка придавала блюду сытность и питательность. Тонкие, нежные блины, пропитанные молочной мягкостью, обволакивают сочную мясную начинку с ароматным луком и специями. Вкус блюда — гармония воздушности теста и насыщенной мясной начинки, особенно в сочетании со сметаной, придающей приятную кислинку. Блинчики можно подавать как самостоятельное блюдо или дополнение к праздничному столу. Их удобно брать с собой и наслаждаться в любом месте. Это блюдо объединяет поколения, сохраняя тепло семейных традиций.

11

4

50

Суп-пюре из стручковой фасоли с запеченным перцем

Суп-пюре из стручковой фасоли с запеченным перцем — нежное, ароматное блюдо, которое объединяет сладость болгарского перца и насыщенный вкус фасоли. Этот рецепт, вдохновленный европейской кухней, сочетает простоту и утонченность. Запекание перца добавляет дымчатую нотку, а легкая пассеровка овощей раскрывает их естественную сладость. Пюрированный суп обладает бархатистой текстурой, идеально подходящей для уютных домашних ужинов. Подавая его с кусочками запеченного перца и смесью ароматных специй, можно придать блюду индивидуальность. Этот суп не только согревает, но и питает, оставаясь легким и полезным вариантом обеда или ужина. Идеален как самостоятельное блюдо или в сочетании с хрустящими тостами.

8

4

40

Скумбрия, запеченная с овощами

Скумбрия, запеченная с овощами, — это сытное и ароматное блюдо русской кухни, в котором сочетаются нежность рыбы и сладковатый вкус пассерованных овощей. Запекание сохраняет натуральную сочность скумбрии, а начинка из моркови и лука придает ей легкую сладость и насыщенный аромат. Исторически рыба занимает важное место в русской кухне, особенно в регионах, богатых водными ресурсами. Такое запекание часто использовалось как способ сохранить сочность рыбы без жарки. Блюдо идеально подходит для семейного ужина или праздничного стола, подается горячим, с дольками лимона для освежающего акцента. Оно гармонично сочетается с картофельным гарниром или свежими овощами, создавая сбалансированное и вкусное угощение.

7

2

40

Рулька в пиве

Рулька в пиве — один из самых известных символов немецкой кухни, особенно популярный в Баварии. Этот рецепт сочетает в себе богатый, насыщенный вкус свинины, пропитанной ароматами пива, специй и глазури на основе горчицы и меда. Пиво не только смягчает мясо, но и придаёт ему глубину вкуса, а запекание до румяной корочки делает блюдо хрустящим снаружи и сочным внутри. Исторически этот рецепт возник в пивных домах Германии, где сочетание мяса и пива стало традицией. Рульку подают горячей, дополняя её квашеной капустой или свежими овощами, что уравновешивает её насыщенный вкус. Это блюдо идеально подходит для дружеских застолий и праздников, создавая атмосферу уюта и наслаждения классическими немецкими кулинарными традициями.

12

4

180

Мамины котлетки

Мамины котлетки — это символ домашнего тепла и уюта, рецепт, передаваемый из поколения в поколение. В их основе — сочетание куриного и свиного фарша, придающее котлетам нежность и сочность. Легкая острота черного перца и сладость паприки добавляют глубины вкусу. Особая мягкость достигается благодаря хлебу, пропитанному молоком, что делает текстуру воздушной. Эти котлетки, обжаренные до золотистой корочки, обладают аппетитным ароматом, пробуждающим воспоминания о семейных ужинах. Их можно подать с картофельным пюре, гречкой или свежим салатом. Такой простой, но душевный рецепт напоминает о том, что настоящая кулинарная магия — в заботе и любви, которые вкладываются в каждое блюдо.

9

6

30

Свиные ребра тушеные с луком и яблоками

Свиные ребра тушеные с луком и яблоками – это изысканное сочетание сочного мяса, нежности лука и легкой фруктовой кислинки яблок. Этот рецепт пришел из традиционной европейской кухни, где тушение позволяет сохранить мягкость мяса и раскрыть его вкус. Сочетание ароматных специй, лаврового листа и перца делает блюдо насыщенным и глубоким. Яблоки придают пикантную сладость, которая уравновешивает мясную основу. Такое блюдо идеально сочетается с гарниром из картофеля или овощей, создавая сытный и комфортный ужин. Благодаря медленному тушению, ребра пропитываются всеми ароматами, становясь невероятно мягкими и насыщенными. Оно идеально подходит для семейного ужина или уютного застолья, наполняя дом теплом и аппетитными ароматами.

9

8

120

Оджахури с курицей

Оджахури с курицей — это традиционное грузинское блюдо, название которого переводится как "семейное" или "домашнее жаркое". Оно воплощает уют и тепло грузинской кухни, объединяя нежное мясо, ароматные специи и обжаренные овощи. Сочные куриные бедра, замаринованные в пряных травах, обжариваются до румяной корочки, а затем соединяются с хрустящим картофелем, сладким перцем и луком, создавая восхитительный баланс вкусов. Чеснок и зелень придают блюду свежесть и пикантность. Оджахури идеально подходит для дружеских встреч и семейных ужинов, наполняя дом восхитительными ароматами. Его подают горячим, щедро украшенным зеленью, наслаждаясь гармонией грузинских традиций.

11

6

60

Хек, тушенный в сметане

Хек, тушенный в сметане, — это настоящее воплощение домашнего уюта и традиционной русской кухни. Блюдо с глубокими корнями, оно появилось благодаря стремлению создать вкусное и сытное угощение из доступных ингредиентов. Нежное, сочное рыбное филе, слегка обжаренное до золотистой корочки, приобретает особый аромат благодаря сметане, которая при тушении превращается в мягкий, обволакивающий соус. Легкая пикантность белого и черного перцев придает блюду гармоничную остроту, а лук добавляет сладость и насыщенность вкуса. Хек в сметане подают горячим, украшенным свежей петрушкой, идеально сочетается с картофельным пюре или гречневой кашей. Это блюдо олицетворяет домашнюю кулинарию, простоту приготовления и богатство вкусов, создавая атмосферу теплого семейного ужина.

8

4

39

Тефтели из свиного фарша в духовке

Тефтели из свиного фарша в духовке – это традиционное блюдо европейской кухни, символ домашнего уюта и сытного ужина. Нежные мясные шарики, пропитанные ароматами специй, сочетают в себе мягкость свиного фарша, легкость риса и свежесть зелени. Запеченные в томатном соусе, они приобретают насыщенный вкус с приятной кислинкой, а овощи добавляют им дополнительную сочность. Это универсальное блюдо, подходящее как для семейного обеда, так и для праздничного застолья. Подавать можно с картофельным пюре, гречкой или просто с хрустящим хлебом, чтобы насладиться каждым кусочком насыщенного соуса.

9

8

90

Простой рыбный суп
Простой рыбный супЕвропейская кухня | Супы

Простой рыбный суп — это воплощение уюта и домашнего тепла в тарелке. Его корни уходят в традиции европейской кухни, где бережное отношение к продуктам позволило создавать блюда из самых простых ингредиентов. Этот суп — нежный, ароматный, с бархатистой текстурой благодаря сливкам. Вкус насыщенный, с тонкими нотами морепродуктов, а мягкость картофеля и легкая сладость моркови придают ему особую гармонию. Отлично согревает в прохладные дни, а его легкость делает его идеальным для легкого обеда или ужина. Рыбный суп подается с зеленью, которая освежает вкус, добавляя нотки свежести. Это блюдо, которое не требует сложных ингредиентов, но дарит насыщенный вкус и комфорт, как теплое семейное воспоминание.

10

8

30

Суп-пюре из чечевицы с кокосовым молоком

Суп-пюре из чечевицы с кокосовым молоком — это нежное и ароматное блюдо паназиатской кухни, сочетающее в себе пряность восточных специй и мягкость кокоса. Красная чечевица придает супу кремовую консистенцию и легкую ореховую нотку, а имбирь, чеснок, карри и кардамон наполняют его теплом и глубиной вкуса. Кокосовое молоко делает его шелковистым и чуть сладковатым, гармонично балансируя остроту специй. Этот суп прекрасно согревает в прохладную погоду, легко усваивается и подходит для разнообразных диет. Он может быть как легким обедом, так и элегантным ужином, особенно если подать его с хрустящими тостами или свежими травами. Благодаря своей насыщенности и ароматам, он станет изысканным украшением любого стола.

10

6

50

Салат из говяжьей печени с маринованным луком

Салат из говяжьей печени с маринованным луком — это истинное воплощение гармонии вкусов и текстур. Его корни уходят в европейскую кухню, где печень ценится за насыщенный вкус и пользу. Нежная, слегка сладковатая печень прекрасно сочетается с пикантным маринованным луком, который добавляет освежающую кислинку. Душистый перец и лавровый лист придают глубину аромату, а майонез объединяет компоненты в единую, мягкую структуру. Этот салат не только согревает, но и удивляет контрастом ингредиентов. Его подают охлажденным, что делает его отличной закуской к основным блюдам или самостоятельным угощением на праздничном столе. Простота приготовления и богатство вкусов делают его любимым выбором для гурманов, ценящих насыщенность и нежность в одном блюде.

9

6

90

Салат из говяжьего сердца с маринованным луком

Салат из говяжьего сердца с маринованным луком — это изысканное блюдо европейской кухни, поражающее своей насыщенной текстурой и сбалансированным вкусом. Говяжье сердце, обладающее плотной структурой и выраженным мясным ароматом, идеально сочетается с пикантной кислинкой маринованного лука. Этот салат—настоящий пример утонченности, где специи и маринад раскрывают глубину вкуса главного ингредиента. Исторически подобные блюда возникали как способ рационального использования субпродуктов, превращая их в гастрономические шедевры. Подавать его лучше охлажденным, давая вкусам как следует пропитаться. Идеально подходит как самостоятельная закуска или дополнение к основному блюду.

9

4

90

Овощное рагу с говядиной в духовке

Овощное рагу с говядиной в духовке — это классическое блюдо европейской кухни, сочетающее нежное мясо с ароматными овощами. Истоки рецепта можно найти в традиционной деревенской кухне, где медленное запекание раскрывает вкус каждого ингредиента. Картофель и кабачки придают блюду мягкость, морковь и сладкий перец добавляют естественную сладость, а чеснок и специи — пикантность. Томатный сок делает текстуру насыщенной, а сливочное масло придаёт нежность. Рагу можно подавать как самостоятельное блюдо или с хлебом, оно прекрасно согревает и насыщает. Отлично подходит для семейных ужинов и праздничных застолий.

15

12

90

Пастуший пирог
Пастуший пирогЕвропейская кухня | Основные блюда

Пастуший пирог – это классическое блюдо европейской кухни, имеющее британские корни. Изначально он готовился как простая, питательная еда для фермеров и пастухов, отсюда и название. В основе пирога – слои нежного картофельного пюре и сочной мясной начинки, дополненной луком, морковью и зеленым горошком. Его запекают до румяной корочки, а аромат расплавленного чеддера делает вкус еще насыщеннее. Пастуший пирог сочетает в себе уют домашней кухни и насыщенность вкуса, идеален для семейных обедов и теплых вечеров. Подается горячим, посыпанный свежим зеленым луком, создавая гармонию текстур – нежного пюре, сочного фарша и хрустящей запеченной корочки. Его любят за сытность, простоту приготовления и способность согреть душу, как теплый плед в прохладный день.

12

6

60