ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Хек, тушенный в сметане

4 порции

39 минут

Хек, тушенный в сметане, — это настоящее воплощение домашнего уюта и традиционной русской кухни. Блюдо с глубокими корнями, оно появилось благодаря стремлению создать вкусное и сытное угощение из доступных ингредиентов. Нежное, сочное рыбное филе, слегка обжаренное до золотистой корочки, приобретает особый аромат благодаря сметане, которая при тушении превращается в мягкий, обволакивающий соус. Легкая пикантность белого и черного перцев придает блюду гармоничную остроту, а лук добавляет сладость и насыщенность вкуса. Хек в сметане подают горячим, украшенным свежей петрушкой, идеально сочетается с картофельным пюре или гречневой кашей. Это блюдо олицетворяет домашнюю кулинарию, простоту приготовления и богатство вкусов, создавая атмосферу теплого семейного ужина.

Хек, тушенный в сметане
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
336.5ккал
Белки
42.7грамм
Жиры
15.7грамм
Углеводы
7грамм
Ингредиенты
4порции
Хек
1 
кг
Лук
2 
гол.
Смесь перцев
 
по вкусу
Соль
 
по вкусу
Петрушка
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Рыбу разморозить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек: 1 кг
  • Шаг 2

    2

    Почистить от чешуи, срезать плавники.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек: 1 кг
  • Шаг 3

    3

    Разрезать каждую рыбку на 3-4 части.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек: 1 кг
  • Шаг 4

    4

    Обжарить с двух сторон по 1–2 минуты на сильном огне.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Хек: 1 кг
    2. Растительное масло: 30 мл
  • Шаг 5

    5

    Репчатый лук нарезать тонкими полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 головки
  • Шаг 6

    6

    Добавить лук к рыбе.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 2 головки
  • Шаг 7

    7

    Добавить сметану, перемешать, уменьшить огонь до минимума.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сметана: 100 г
  • Шаг 8

    8

    Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
  • Шаг 9

    9

    Добавить молотый белый перец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Молотый белый перец:  по вкусу
  • Шаг 10

    10

    Добавить по вкусу смесь перцев.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Смесь перцев:  по вкусу
  • Шаг 11

    11

    Тушить под крышкой 10 минут.

  • Шаг 12

    12

    Подавать, украсив зеленью петрушки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Петрушка:  по вкусу