ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Цветная капуста

Цветная капуста
Овощ с плотным соцветием и ореховым вкусом для варки, запекания и пюре.

Цветная капуста — овощ с плотным соцветием из нераспустившихся бутонов и мягким ореховым вкусом. Ее отваривают, запекают, жарят в кляре, готовят пюре и добавляют в супы, гарниры и запеканки.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Цветная капуста, Без обработки: Калорийность 25.0 ккал, Белки 1.9 грамм, Жиры 0.3 грамм, Углеводы 5.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность25.0 ккал
Белки1.9 грамм
Жиры0.3 грамм
Углеводы5.0 грамм

Цветная капуста, Варка: Калорийность 23.0 ккал, Белки 1.8 грамм, Жиры 0.5 грамм, Углеводы 4.1 грамм на 100 г продукта.

Калорийность23.0 ккал
Белки1.8 грамм
Жиры0.5 грамм
Углеводы4.1 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 121 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Темпура на фанте для овощей

Темпура – культовое блюдо японской кухни, привлекающее своей хрустящей текстурой и легкостью приготовления. Этот вариант с газированной водой и Фантой дарит тесту воздушность и сладковатый оттенок, контрастирующий с естественным вкусом овощей. Овощи, такие как цукини, баклажаны и цветная капуста, проходят быструю обжарку во фритюре, оставаясь внутри сочными, а снаружи – хрустящими. Подается с традиционным соусом понзу или сладким чили, придающим блюду пикантность. Исторически темпура была привезена португальскими миссионерами в Японию и стала неотъемлемой частью японской гастрономии. Этот вариант рецепта – смелая интерпретация классики, объединяющая традиции и неожиданные ингредиенты. Идеальный выбор для тех, кто хочет внести свежесть и креативность в свое меню.

14

6

30

Красная рыба с цветной капустой

Красная рыба с цветной капустой — это изысканное блюдо русской кухни, в котором нежное рыбное филе гармонично сочетается с мягкими соцветиями капусты, пропитанными сливочной заливкой. Красная рыба, ценимая за свой насыщенный вкус и полезные свойства, придает блюду благородную глубину, а сырная корочка, запеченная до золотистого оттенка, добавляет аппетитную текстуру. Такое блюдо идеально подходит как для уютного семейного ужина, так и для праздничного застолья. Сливки и зелень создают нежный аромат, подчеркивая природную свежесть ингредиентов. Исторически русская кухня славится любовью к запеченным блюдам, где простые продукты превращаются в гастрономические шедевры. Это не только питательная и вкусная еда, но и способ насладиться кулинарными традициями в современном исполнении.

8

4

50

Суп-крем из цветной капусты с беконом

Суп-крем из цветной капусты с беконом – это нежное и ароматное блюдо, родом из европейской кухни, которое радует своей бархатистой текстурой и глубоким вкусом. Истоки подобных супов уходят в традиции французской гастрономии, где овощи сочетаются со сливками для создания утонченного вкуса. Цветная капуста придает супу мягкость и легкую сладковатую нотку, а обжаренный бекон добавляет насыщенный дымный аромат и хрустящую текстуру. Сливки придают блюду шелковистость, а свежий укроп вносит тонкую пикантную свежесть. Этот суп идеально подходит для уютного ужина в холодное время года, а его изысканный вкус делает его достойным даже праздничного стола. Подается горячим, дополняя его свежим хлебом или крутонами для полного наслаждения.

8

4

40

Тушеная цветная и пекинская капуста со сладким перцем и помидором

Тушеная цветная и пекинская капуста со сладким перцем и помидором — это яркое, ароматное блюдо, которое гармонично сочетает нежность капусты, сладость перца и сочность помидоров. Этот рецепт уходит корнями в европейскую кухню, где овощные блюда ценятся за их простоту и насыщенный вкус. Цветная капуста добавляет легкую ореховую нотку, а пекинская капуста придает блюду воздушность и мягкость. Обжаренные с луком овощи раскрывают свой аромат и становятся сочными, а добавленные специи усиливают естественные вкусовые оттенки. Блюдо прекрасно подходит как самостоятельный легкий ужин или как гарнир к мясу и рыбе. Его можно подавать с зеленью, украсив свежими травами, придавая еще больше свежести и пикантности.

8

6

60

Салат «Гранатовый браслет»

Салат «Гранатовый браслет» – это не просто закуска, а настоящее произведение кулинарного искусства, символизирующее роскошь и торжественность. Его название связано с формой, напоминающей элегантный браслет, усыпанный рубиновыми зернами граната. Этот салат сочетает в себе нежность индейки, сочность овощей и пикантную нотку шампиньонов, создавая удивительное вкусовое богатство. Творожный сыр придаёт кремовость, а майонез объединяет ингредиенты в гармоничное целое. Гранатовые зерна добавляют не только яркость, но и легкую кислинку, освежая вкус. Идеален для праздничного стола, этот салат поражает не только вкусом, но и внешним видом, превращаясь в центральное украшение любого застолья.

11

3

60

Суп куриный со шпинатом, цветной капустой и фасолью

Этот нежный и питательный суп с куриным филе, шпинатом, цветной капустой и фасолью — истинное отражение европейской кулинарной традиции, которая ценит баланс вкуса и пользы. Курица придаёт супу насыщенный, глубинный вкус, а овощи — свежесть и легкость. Шпинат добавляет нотку зелени и мягкости, цветная капуста — легкую кремовость, а фасоль насыщает блюдо белком и делает его сытным. Этот суп прекрасно согревает в прохладную погоду и радует своей простотой и гармоничностью. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, украшенное вареным яйцом, которое добавляет дополнительную текстуру. Идеальный вариант для лёгкого обеда или ужина, дарящий уют и насыщенность в каждом глотке.

9

4

60

Семга с цветной капустой и помидорами

Семга с цветной капустой и помидорами — это блюдо, сочетающее нежность рыбы, свежесть овощей и тонкость специй. Его корни можно проследить в русской кухне, где особое внимание уделяется натуральным и полезным продуктам. Семга придает блюду мягкость и насыщенный вкус, цветная капуста добавляет легкую сладость и приятную текстуру, а помидоры — освежающую кислинку. Это блюдо идеально подходит для тех, кто ценит сбалансированное питание без лишних сложностей. Семга, приготовленная с овощами, остается сочной, а все ингредиенты гармонично объединяются, создавая настоящий гастрономический шедевр. Оно прекрасно сочетается с легкими гарнирами или может быть самостоятельным ужином, который порадует вас и ваших близких своим вкусом и пользой.

7

6

60

Утка с тремя видами капусты и соусом карри

Этот авторский рецепт — настоящая симфония вкусов, где утка с хрустящей корочкой гармонично сочетается с нежностью трех видов капусты и пикантным карри-соусом. Утка, символ праздничных застолий, обретает новую интерпретацию благодаря ароматному сочетанию сливок и желтой пасты карри, придающей блюду восточные нотки. Брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста — не просто гарнир, а полноценная часть композиции, освежающая и балансирующая насыщенный вкус мяса. Акцент на роме добавляет легкую карамельную глубину соусу, делая его особенным. Блюдо прекрасно подойдет как для уютного ужина, так и для торжественного мероприятия, поражая гостей изысканным вкусом и элегантной подачей.

8

2

30

Цветная капуста с сыром

Цветная капуста с сыром — это изысканное и простое блюдо русской кухни, соединяющее нежность капусты и насыщенный вкус сыра. История блюда берет начало в традициях запекания овощей с молочными продуктами, популярными в России. Вареная цветная капуста становится мягкой, сохраняет легкую сладость, а запекание с сыром и сливочной смесью дарит ей золотистую корочку и насыщенный аромат. Прованские травы придают тонкие нотки средиземноморского вкуса. Это блюдо универсально — его можно подавать как самостоятельное, на ужин или обед, или использовать как гарнир к мясным и рыбным блюдам. Идеально подходит для уютного семейного застолья, согревая своим насыщенным вкусом и аппетитным видом.

7

6

40

Теплый салат из жареных грибов с цветной капустой

Теплый салат из жареных грибов с цветной капустой — это оригинальное блюдо, которое сочетает в себе нежность и хрусткость, создавая неповторимый вкус. Цветная капуста, панированная и обжаренная до золотистой корочки, придает салату выразительный текстурный контраст. Грибы, пропитанные ароматами специй и масла, дополняют композицию мягкой глубиной вкуса. Грецкие орехи добавляют пикантные, насыщенные нотки. Вкус блюда оживляет заправка из соевого соуса, горчицы и чеснока, которая соединяет все ингредиенты в гармоничном ансамбле. Это салат, который идеально подходит как самостоятельное блюдо, так и как оригинальная закуска для особых случаев. Его можно подавать теплым, наслаждаясь всеми оттенками вкуса, раскрывающимися в каждом кусочке.

15

6

40

Маринованная цветная капуста с зеленью и кабачком

Маринованная цветная капуста, дополненная свежей зеленью и нежным кабачком, представляет собой изысканное блюдо, способное украсить любой стол. Этот рецепт был предоставлен Андреем Колодяжным, шеф-поваром ресторана «Черная лисичка», который умело сочетает вкусы и текстуры, создавая гармоничные кулинарные шедевры. Блюдо отличается ярким вкусом и ароматом, что делает его отличным выбором для закуски или гарнира, а также подойдет для сервировки на праздниках или семейных встречах.

13

4

150

Заливное кольцо из крабов

Заливное кольцо из крабов представляет собой изысканное блюдо, идеально подходящее для праздничного стола. Его изумительный вкус объединяет в себе нежность мяса крабов и легкость желе, создавая гармоничное сочетание текстур. Это лакомство, вдохновленное кулинарными традициями морских стран, обычно подается в качестве закуски или оригинального блюда на торжественных мероприятиях. Эстетическая форма кольца делает его не только вкусным, но и визуально привлекательным, что добавляет шарма любому застолью.

13

6

60

Лосось сувид с пюре из цветной капусты и картофеля

Лосось сувид с пюре из цветной капусты и картофеля — это утонченное блюдо авторской кухни, сочетающее нежность рыбы с воздушной текстурой овощного пюре. Технология сувид позволяет сохранить естественную сочность лосося, подчеркивая его мягкость и насыщенный вкус. Цветная капуста в сочетании с картофелем дарит пюре кремовую консистенцию и тонкий ореховый оттенок, а лимонный творожный крем добавляет свежесть. Артишоки, слегка обжаренные на сильном огне, придают пикантность и легкую хрусткость. Это блюдо — гармония изысканных текстур и вкусов, идеально подходящее как для торжественного ужина, так и для наслаждения гастрономическим искусством в уединении.

10

2

90

Цветная капуста с соусом карри

Цветная капуста, приправленная ароматным соусом карри, представляет собой изысканное блюдо, которое удивляет своим вкусом и богатством ароматов. Этот рецепт был разработан Ярославом Иншаковым, шеф-поваром ресторана Septa, который славится своим мастерством в сочетании традиционных и современных кулинарных техник. Такой вариант цветной капусты станет не только отличным гарниром, но и самостоятельным угощением, идеально подходящим для вегетарианского стола или как изысканная закуска для особого случая.

15

2

45

Салат из цветной капусты с шампиньонами и фасолью

Этот салат из цветной капусты с шампиньонами и фасолью – легкое и питательное блюдо европейской кухни, которое объединяет свежесть овощей с мягкостью грибов и насыщенным вкусом фасоли. Цветная капуста придает салату нежность, грибы добавляют утонченную текстуру, а сладкий перец и яблоко создают легкую кисло-сладкую нотку. Заправка на основе майонеза и лимонного сока гармонично связывает все компоненты, а петрушка привносит свежий аромат. Этот салат прекрасно подходит как самостоятельное блюдо или как дополнение к мясным и рыбным блюдам. Идеален для легкого обеда или ужина, а подача с тостами из белого хлеба добавляет хрустящую текстуру. Благодаря сбалансированному сочетанию ингредиентов, он не только вкусный, но и полезный.

11

4

30