З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Одесский форшмакОдесская кухня
Paella dish
Индонезийское жаркое семурИндонезийская кухня
Paella dish
АранчиниСицилийская кухня
Paella dish
Запеченная «Аляска»Американская кухня
Paella dish
СевичеПеруанская кухня
Paella dish
Азербайджанская чихиртмаАзербайджанская кухня
Paella dish
Карамельные яблокиАмериканская кухня

Суп из овощей

4 порции

30 минут

Суп из овощей — воплощение легкости и свежести, пришедшее из солнечной Италии. В его основе классическое сочетание ароматных овощей: морковь, сельдерей и чеснок создают насыщенную базу, а брокколи, цветная капуста и фасоль дополняют вкус мягкостью и нежностью. Итальянские специи — розмарин, орегано и семена фенхеля — придают супу особую глубину, наполняя кухню теплым средиземноморским ароматом. Готовится он просто: овощи обжариваются в оливковом масле, затем варятся до мягкости и превращаются в бархатистый крем. Этот суп — идеальный вариант для легкого ужина или уютного обеда, он согревает, насыщает, но остается легким. Его можно подавать с хрустящим хлебом или каплей оливкового масла, усиливая итальянскую элегантность в каждом глотке.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
75.9
ккал
5.3g
грамм
0.6g
грамм
14.8g
грамм
Ингредиенты
4порции
Репчатый лук
1 
гол.
Морковь
1 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Стебель сельдерея
2 
шт.
Капуста брокколи
200 
г
Цветная капуста
200 
г
Зеленая стручковая фасоль
200 
г
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Розмарин
 
по вкусу
Орегано
 
по вкусу
Семена фенхеля
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Лук, морковку, сельдерей, чеснок нарезать, можно крупно,

    Необходимые ингредиенты:
    1. Репчатый лук1 головка
    2. Морковь1 штука
    3. Стебель сельдерея2 штуки
    4. Чеснок3 зубчика
  • 2

    Выложить в кастрюлю с оливковым маслом и прессовать вместе с приправами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль по вкусу
    2. Молотый черный перец по вкусу
    3. Розмарин по вкусу
    4. Орегано по вкусу
    5. Семена фенхеля по вкусу
  • 3

    Выложить оставшиеся овощи, посолить, поперчить налить воды, чтобы покрывало овощи, можно чуток меньше и варить до готовности самого твердого продукта.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи200 г
    2. Цветная капуста200 г
    3. Зеленая стручковая фасоль200 г
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 4

    Потом выключить огонь и с помощью блендера измельчить.

  • 5

Похожие рецепты