ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Зеленая стручковая фасоль

Зеленая стручковая фасоль
Незрелые мягкие стручки фасоли, которые едят целиком, как гарнир и в салаты.

Зеленая стручковая фасоль — незрелые мягкие стручки фасоли, которые едят целиком. Их отваривают, бланшируют, тушат и обжаривают как гарнир, добавляют в салаты, омлеты и овощные рагу.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Зеленая стручковая фасоль, Без обработки: Калорийность 31.0 ккал, Белки 1.8 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 7.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность31.0 ккал
Белки1.8 грамм
Жиры0.2 грамм
Углеводы7.0 грамм

Зеленая стручковая фасоль, Варка: Калорийность 35.0 ккал, Белки 1.9 грамм, Жиры 0.3 грамм, Углеводы 7.9 грамм на 100 г продукта.

Калорийность35.0 ккал
Белки1.9 грамм
Жиры0.3 грамм
Углеводы7.9 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 89 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Куриная печенка со стручковой фасолью

Куриная печенка, приготовленная со стручковой фасолью, представляет собой гармоничное сочетание нежного мяса и хрустящей зеленой фасоли. Это блюдо, обладающее насыщенным вкусом, идеально подходит как для повседневного обеда, так и для более торжественного повода. Вдохновение для рецепта пришло из страниц журнала «Кулинарный практикум», где кулинары делятся проверенными временем секретами. Куриная печенка обладает мягкой текстурой и богатым вкусом, а стручковая фасоль придаёт ему свежесть и лёгкость, что делает это сочетание особенно аппетитным.

8

4

45

Фунчоза с зеленой фасолью, сладким перцем и помидорами

Фунчоза с зеленой фасолью, сладким перцем и помидорами — это легкое, но насыщенное блюдо японской кухни, где традиционная стеклянная лапша встречается с сочными овощами. Фунчоза, впитывая аромат специй и овощей, становится нежной и эластичной, а сладкий перец и томаты добавляют ей свежесть и сладковатые нотки. Зеленая фасоль, приготовленная до состояния аль денте, придает блюду легкую хрусткость. Заправленное растительным маслом и приправленное солью с травами, оно приобретает утонченный вкус и идеально подходит как основное блюдо или гарнир. Такая фунчоза станет прекрасным вариантом для легкого ужина или обеда, а также отлично сочетается с морепродуктами или курицей. Ее едят теплой, наслаждаясь богатством вкусов и текстур, которые гармонично переплетаются в каждом кусочке.

7

6

20

Галактик из курицы
Галактик из курицыЕвропейская кухня | Закуски

Галактик из курицы - это необычное и привлекательное блюдо, которое пришло к нам из кулинарной литературы, а именно из книги «Праздничные салаты и закуски. Очень просто». Это салат сочетает в себе нежность куриного мяса с яркими и разнообразными ингредиентами, создавая гармоничный вкус, который удивляет и радует. Подобное угощение идеально подходит для праздничного стола, добавляя ему оригинальности и изысканности.

11

6

60

Фаршированные помидоры провансаль

Рецепт — парафраз салата нисуаз, только в другой упаковке. Надо сказать, что в рецепте классического салата помидоры — основа в прямом смысле слова, на нарезанные кружками помидоры кладут все остальное: фасоль, тунец и каперсы. Но, поскольку нисуаз в помидорах мы запекаем в духовке, к оригинальному набору ингредиентов мы прибавили еще сыр и тимьян, чтобы усилить южный аромат и получить на выходе тягучую сырную корочку. И важный нюанс: не кладите в нисуаз в любом виде «пластиковые» помидоры из супермаркета, используйте настоящие, грунтовые, летние.

15

4

45

Ширатаки с курицей

Ширатаки с курицей – это замечательное блюдо, в котором гармонично сочетаются легкие, низкокалорийные лапши ширатаки и нежное куриное мясо. Этот рецепт стал известен благодаря Алексею Фомичеву, бренд-шефу ресторана Menza, который сумел подчеркнуть уникальные текстуры и вкусы этих ингредиентов. Блюдо идеально подходит для тех, кто следит за своим рационом, при этом не желая отказываться от разнообразных вкусовых комбинаций.

12

4

30

Кукурузная каша с цветной капустой на курином бульоне

Кукурузная каша, приготовленная на насыщенном курином бульоне и дополненная ароматной цветной капустой, представляет собой сытное и питательное блюдо. Этот рецепт, взятый из книги «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов», объединяет в себе нежный вкус кукурузы и легкую сладость капусты, создавая идеальное сочетание для семейного ужина или уютного обеда. Каждый ингредиент здесь играет свою роль, даря блюду не только насыщенность, но и гармонию текстур и ароматов.

15

4

45

Пшеничная каша с грибами и овощами на грибном бульоне

Пшеничная каша, приготовленная на ароматном грибном бульоне и дополненная свежими овощами и грибами, представляет собой гармоничное сочетание текстур и вкусов. Это блюдо не только сытное, но и невероятно насыщенное благодаря натуральному бульону, который придаёт ему особую глубину. Его можно смело подать как основное блюдо на семейном ужине или в качестве уютного завтрака в холодное время года. Эта каша обрела популярность благодаря своему простому составу и способности объединять в себе полезные свойства злаков и богатство грибного мира. Рецепт был заимствован из книги «Аппетитные каши. 365 лучших рецептов», что подтверждает его высокую кулинарную ценность.

17

4

60

Наваристый суп из айвы с нутом и бамией

Этот сытный суп, приготовленный на основе айвы, сочетает в себе нежный вкус и текстуру нутов и бамии. Рецепт был разработан шеф-поваром Гаяне Бреиовой из ресторана Gayane’s, который славится своей способностью превращать традиционные ингредиенты в современные кулинарные шедевры. Суп обладает уникальным ароматом, который придаёт айва, а бамия добавляет блюду характерную кремовую консистенцию, делая его идеальным выбором для уютного обеда или ужина.

19

6

30

Весенний минестроне
Весенний минестронеИтальянская кухня | Супы

Весенний минестроне — воплощение итальянской кулинарной утонченности и свежести. Этот яркий суп зародился в сельской местности Италии, где сезонные овощи служили основой простых, но насыщенных вкусов. Сочетание фенхеля, спаржи, цветной капусты и свежего базилика создаёт нежный, ароматный бульон, который наполняет кухню весенними нотками. Легкая сладость сливовидных помидоров балансирует с пикантностью чеснока, а упругие кусочки спагетти дарят текстурное разнообразие. Завершающий штрих — ложка песто, придающая супу насыщенный, травянистый оттенок. Это блюдо идеально подходит как для лёгкого обеда, так и для уютного ужина. Весенний минестроне — это не просто суп, а праздник сезонных ингредиентов, способный согреть душу и наполнить сердце теплом итальянского солнца.

17

6

45

Орекьетте с помидорами и фасолью

Это восхитительное итальянское блюдо идеально подходит для летнего сезона. В составе присутствует паста орекьетте, свежие помидоры, стручковая фасоль, ароматный базилик и сыр пекорино. Этот легкий и аппетитный рецепт был вдохновлен книгой Джейми Оливера «Джейми готовит Италию».

7

4

30

Летние тальятелле со стручковой фасолью

Летние тальятелле со стручковой фасолью – воплощение свежести итальянской кухни, идеальное для теплых дней. Этот рецепт берет свое начало в традициях пасты аль песто, но обогащается сезонными овощами, создавая гармонию вкусов и текстур. Нежное тесто тальятелле обволакивает насыщенный песто из базилика, миндаля, пармезана и лимона, придавая блюду яркость и легкую кислинку. Картофель и фасоль добавляют питательность, а брокколи рааб и горошек – приятную свежесть. Маслянистый аромат оливкового масла делает вкус мягким, округлым. Подходит как легкий летний обед или ужин, особенно в сочетании с белым вином и свежим хлебом. Это не просто еда – это встреча с солнцем Италии в каждом кусочке.

13

4

20

Овощная лазанья без лишней посуды

Это овощная лазанья, приготовленная без лишней посуды, отличается простотой и гармонией вкусов. Переплетенные слои домашней лазаньи и свежие, нежные овощи создают удивительное сочетание текстур и ароматов. Приготовить это блюдо можно всего на одной сковороде, что делает его не только вкусным, но и удобным для повседневного обеда или ужина. Уютная атмосфера деревенской кухни находит отражение в каждом укусе, напоминая о традициях домашнего приготовления и заботе о близких.

18

6

45

Овощное рагу с колбасой

Овощное рагу с колбасой — яркое и ароматное блюдо французской кухни, в котором изысканность сочетается с уютной домашней атмосферой. Считается, что подобные рецепты зародились в сельских районах Франции, где крестьяне готовили питательные блюда из доступных продуктов. В этом варианте рагу свежая зелёная фасоль, сладкие помидоры черри и пикантный маринованный перец гармонично переплетаются с насыщенным вкусом варено-копченой колбасы. Карри-порошок придаёт восточную нотку, а дижонская горчица добавляет глубину вкуса. Оливковое масло и кунжут придают нежную ореховую текстуру, а соевый соус завершает симфонию вкусов. Это блюдо идеально подходит для уютных домашних вечеров, его можно подавать как самостоятельное угощение или как дополнение к рису или свежему багету.

9

2

15

Стручки фасоли с мацуном

Стручки фасоли, подаваемые с мацуном, представляют собой аппетитное и питательное блюдо, которое стало популярным благодаря своей простоте и насыщенному вкусу. Это сочетание идеально передает дух армянской кухни, где свежие овощи и молочные продукты играют ключевую роль. Рецепт этого блюда был представлен в книге А. Пирузяна «Армянская кулинария», изданной в 1960 году, что подчеркивает его традиционные корни и многолетнюю историю в армянской гастрономии. Такое блюдо можно подавать как закуску или гарнир, что делает его универсальным выбором для любого стола.

7

1

45

Стручки фасоли с овощами тушеные

Тушеные стручки фасоли с овощами представляют собой яркое и ароматное блюдо, которое восхищает своей простотой и насыщенным вкусом. Это кулинарное произведение восходит к армянским традициям, о чем свидетельствует рецепт, записанный А. Пирузяном в его книге «Армянская кулинария» 1960 года. Блюдо идеально подходит для тех, кто ценит легкие, но в то же время питательные деликатесы, и может быть подано как самостоятельное угощение или гарнир к основным блюдам.

10

1

45