ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Весенний минестроне

6 порций

45 минут

Весенний минестроне — воплощение итальянской кулинарной утонченности и свежести. Этот яркий суп зародился в сельской местности Италии, где сезонные овощи служили основой простых, но насыщенных вкусов. Сочетание фенхеля, спаржи, цветной капусты и свежего базилика создаёт нежный, ароматный бульон, который наполняет кухню весенними нотками. Легкая сладость сливовидных помидоров балансирует с пикантностью чеснока, а упругие кусочки спагетти дарят текстурное разнообразие. Завершающий штрих — ложка песто, придающая супу насыщенный, травянистый оттенок. Это блюдо идеально подходит как для лёгкого обеда, так и для уютного ужина. Весенний минестроне — это не просто суп, а праздник сезонных ингредиентов, способный согреть душу и наполнить сердце теплом итальянского солнца.

Весенний минестроне
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
390ккал
Белки
15.2грамм
Жиры
22.7грамм
Углеводы
32.8грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Довести кастрюлю с бульоном до кипения, затем подготовить все овощи и отложить в сторону.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриный бульон: 1.5 л
  • 2

    Фенхель разрезать пополам, нарезать ломтиками и мелко порубить. У спаржи удалить деревянистые концы, стебли мелко нарезать, а верхушки оставить целыми. Цветную капусту нужно на маленькие соцветия. Кабачок нарезать небольшими кубиками со стороной около 1 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фенхель: 1 штука
    2. Зелёная спаржа: 100 г
    3. Цветная капуста: 1 головка
    4. Молодые кабачки: 1 штука
  • 3

    Помидоры бланшировать в кипящей воде в течение 30 секунд, снять кожицу, разрезать пополам, удалить семена и мелко нарезать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сливовидные помидоры: 6 штук
  • 4

    Сбрызнуть глубокую сковороду оливковым маслом и поставить на средний огонь.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло: 60 мл
  • 5

    Мелко нарезать чеснок и зеленый лук и добавить их в сковороду вместе с фенхелем. Слегка обжаривать в течение 15 минут, они не должны подрумяниться.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 2 зубчика
    2. Зеленый лук: 30 г
    3. Фенхель: 1 штука
  • 6

    Мелко нарезать стручковую фасоль и горошек, мелко поломать спагетти, затем добавить в сковороду и влить туда горячий бульон.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая стручковая фасоль: 300 г
    2. Стручковый зеленый горошек: 100 г
    3. Спагетти: 100 г
    4. Куриный бульон: 1.5 л
  • 7

    Довести до кипения и варить на небольшом огне в течение 10 минут. Мелко нарезать листья базилика.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зелёный базилик: 15 г
  • 8

    Приправить суп солью и черным перцем и подавать в больших мисках с ложкой свежего песто в середине, посыпав измельченным базиликом и сбрызнув оливковым маслом первого отжима.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соль:  по вкусу
    2. Молотый черный перец:  по вкусу
    3. Песто: 6 столовых ложек
    4. Зелёный базилик: 15 г
    5. Оливковое масло extra virgin:  по вкусу