ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Суп из овощей и морепродуктов

8 порций

50 минут

Этот ароматный суп из овощей и морепродуктов — настоящая жемчужина китайской кухни. Он сочетает в себе насыщенный вкус морепродуктов, нежность цветной капусты и пикантность стручковой фасоли. Благодаря добавлению соевого соуса, чеснока и прованских трав бульон приобретает глубокий, насыщенный вкус. Истоки подобных супов уходят в древнюю китайскую традицию использования свежих морепродуктов и сезонных овощей, создавая питательные и гармоничные блюда. Этот суп идеально подходит для легкого ужина или согревающего обеда. Его подают горячим, часто дополняя свежими травами или рисом, что делает его еще более сытным и сбалансированным. Мягкие текстуры рыбы и креветок сочетаются с хрустящими овощами, создавая уникальное гастрономическое удовольствие.

Суп из овощей и морепродуктов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
192ккал
Белки
24.7грамм
Жиры
3.2грамм
Углеводы
16.4грамм
Шаги приготовления
  • 1

    Для приготовления бульона ставим воду в кастрюле на плиту. Воду подсаливаем, перчим, добавляем соевый соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Соевый соус для морепродуктов:  по вкусу
    2. Черный перец горошком:  по вкусу
    3. Соль:  по вкусу
  • 2

    Рыбу нарезаем среднего размера кубиками. Закидываем в кипящую воду рыбу и креветки, предварительно убавив температуру на плите.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Очищенные варёные креветки: 250 г
    2. Рыба холодного копчения: 300 г
  • 3

    Пока морепродукты томятся в кастрюле, подготовим овощи. Цветную капусту режем на 3–4 части (в зависимости от размера кочанов).

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная мини-капуста: 150 г
  • 4

    Даем бульону с морепродуктами потомиться 10–15 минут.

  • 5

    Вводим в бульон нарезанную цветную капусту и стручковую фасоль. Варим на малом огне еще 10 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Цветная мини-капуста: 150 г
    2. Зелёная стручковая фасоль (замороженная): 150 г
  • 6

    Крабовые палочки режем кубиками и вводим в бульон, добавляем красную фасоль. Даем супу покипеть 5–7 минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Крабовые палочки: 10 штук
    2. Красная консервированная фасоль: 1 банка
  • 7

    Добавляем к супу прованские травы и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок: 3 зубчика
    2. Прованские травы:  щепотка
  • 8

    Выключаем плиту и оставляем суп настояться в течение 10 минут.