ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Цветная мини-капуста

Цветная мини-капуста
Маленькие плотные головки молодой цветной капусты, нежные, с мягким сладковато-ореховым вкусом, отваривают целыми, запекают с чесноком, обжаривают и в супы-пюре и гарниры.

Цветная мини-капуста — маленькие плотные головки молодой цветной капусты или отдельные мелкие соцветия, кремово-белые (реже оранжевые, зелёные или фиолетовые), нежные, с мягким сладковато-ореховым вкусом. Их отваривают и готовят на пару целыми, запекают в оливковом масле с чесноком и специями, обжаривают, кладут в супы-пюре, гарниры, овощные смеси, салаты и подают под сливочным или сырным соусом.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Цветная мини-капуста, Без обработки: Калорийность 25.0 ккал, Белки 1.9 грамм, Жиры 0.3 грамм, Углеводы 5.0 грамм на 100 г продукта.

Калорийность25.0 ккал
Белки1.9 грамм
Жиры0.3 грамм
Углеводы5.0 грамм

Цветная мини-капуста, Варка: Калорийность 23.0 ккал, Белки 1.8 грамм, Жиры 0.5 грамм, Углеводы 4.1 грамм на 100 г продукта.

Калорийность23.0 ккал
Белки1.8 грамм
Жиры0.5 грамм
Углеводы4.1 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 121 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Карри с чечевицей

Карри с чечевицей – это яркое и ароматное блюдо индийской кухни, вобравшее в себя богатство специй и насыщенность вкусов. Его история уходит в глубину веков, когда карри стало неотъемлемой частью традиционной индийской трапезы. В этом рецепте нежная чечевица, мягкий картофель и свежие овощи соединяются с золотистым луком, пропитанным ароматом карри. Блюдо обладает согревающим вкусом с легкой остротой и пряным оттенком, а его кремовая текстура делает его особенно уютным. Подача с йогуртом добавляет ему свежести и смягчает специи. Карри с чечевицей идеально подходит как самостоятельное блюдо или гарнир к рису, наполняя дом теплом и восточным колоритом.

9

4

60

Салат с макаронами, копченой колбасой и огурцами

Этот яркий и сытный салат — воплощение простоты и насыщенного вкуса. Корни такого блюда можно найти в европейских кухнях, где любят сочетать макаронные изделия с мясными ингредиентами и свежими овощами. Полукопченая колбаса придает салату пикантность, а огурцы и помидоры черри добавляют сочность и свежесть. Куриные яйца смягчают вкус, а маринованные грибы и консервированная кукуруза вносят легкую кислинку и сладкие нотки. Заправленный нежным майонезом, этот салат становится идеальным выбором для семейного застолья или праздничного угощения. Он отлично сочетается с хлебом или свежей зеленью, даря гастрономическое удовольствие.

10

6

40

Салат с цветной капустой, яблоками и дор-блю

Салат с цветной капустой, яблоками и дор-блю — это изысканное сочетание вкусов, объединяющее хрустящую свежесть яблок, нежность цветной капусты и пикантную сливочность голубого сыра. Этот рецепт восходит к европейской кулинарной традиции, где сочетаются простота и элегантность. Легкая кислинка винного уксуса в заправке гармонично дополняется сладостью меда, подчеркивая естественные оттенки ингредиентов. Семечки подсолнуха добавляют приятную текстуру, а свежая мята освежает послевкусие. Идеален как легкий обед или утонченное дополнение к праздничному столу, этот салат подчеркнет вашу любовь к гастрономическим открытиям и подарит незабываемые впечатления.

8

4

40

Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе

Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе — это гармоничное сочетание полезных ингредиентов и насыщенного вкуса. Гречка, богатая питательными веществами, становится нежным гарниром для обжаренных овощей, которые придают блюду свежесть и яркость. Куриное филе, запеченное в пикантном томатно-сливочном соусе с ароматными специями, раскрывает насыщенную палитру вкусов, балансируя остроту перца и мягкость сливок. Блюдо подходит для уютного семейного ужина или приятного обеда, предлагая сочетание сытности и легкости. Европейские кулинарные традиции здесь обретают современное звучание, объединяя полезные продукты с насыщенными специями. Идеальное решение для тех, кто ценит гармонию вкуса и питательности.

13

4

60

Сливочный соус для пасты с шампиньонами, цветной капустой, семечками тыквы и подсолнечника

Этот сливочный соус для пасты — истинное гастрономическое удовольствие с богатым, насыщенным вкусом. Его основу составляют нежные шампиньоны, сочетающиеся с цветной капустой, создавая мягкую кремовую текстуру. Маслины добавляют легкую пикантность, а смесь итальянских специй подчеркивает глубину аромата. Семечки тыквы и подсолнечника придают интересный ореховый оттенок и легкую хрустящую нотку. Такой соус прекрасно подойдет для пасты, насыщая ее мягким сливочным вкусом и создавая идеальный баланс между нежностью и легкой терпкостью специй. Этот рецепт отражает традиционные европейские кулинарные мотивы, сочетая простоту и изысканность, что делает его отличным выбором для уютных домашних ужинов.

13

6

15

Суп из овощей и морепродуктов

Этот ароматный суп из овощей и морепродуктов — настоящая жемчужина китайской кухни. Он сочетает в себе насыщенный вкус морепродуктов, нежность цветной капусты и пикантность стручковой фасоли. Благодаря добавлению соевого соуса, чеснока и прованских трав бульон приобретает глубокий, насыщенный вкус. Истоки подобных супов уходят в древнюю китайскую традицию использования свежих морепродуктов и сезонных овощей, создавая питательные и гармоничные блюда. Этот суп идеально подходит для легкого ужина или согревающего обеда. Его подают горячим, часто дополняя свежими травами или рисом, что делает его еще более сытным и сбалансированным. Мягкие текстуры рыбы и креветок сочетаются с хрустящими овощами, создавая уникальное гастрономическое удовольствие.

12

8

50

Ароматный овощной гратен в сливочном соусе

Ароматный овощной гратен в сливочном соусе — воплощение французского кулинарного искусства, где простые овощи превращаются в изысканное блюдо. Гратен, происходящий из французской провинции, традиционно сочетает мягкость овощей, нежность сливочного соуса и хрустящую корочку сыра. В этом варианте мини-морковь, цветная капуста, кабачки и мини-кукуруза наполняются насыщенным вкусом чеснока и зелени, пропитываясь ароматами сливок и молока. Запеченный под золотистой корочкой чеддера, он приобретает нежную текстуру и кремовую глубину. Это блюдо прекрасно подходит как самостоятельная легкая трапеза или гарнир к мясным и рыбным блюдам. Его можно подавать горячим, наслаждаясь насыщенными, гармоничными вкусами, которые раскрываются с каждым кусочком.

11

2

25