Легкий творожный завтрак с ананасом

4 порции

30 минут

Легкий творожный завтрак с ананасом — это утреннее угощение, наполненное свежестью и нежностью. Воздушный творог, смешанный с натуральным йогуртом, создаёт мягкую кремовую текстуру, которую дополняет сочный и сладкий ананас. Отруби придают блюду хрустящую нотку и делают его более питательным. Этот завтрак идеально подходит для тех, кто ценит простоту и пользу, ведь он богат белками и клетчаткой. Его можно наслаждаться как самостоятельное блюдо или дополнить орехами и мёдом. Идеальный выбор для бодрого утра!

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 154.2
• Белки: 5.6g
• Жиры: 1g
• Углеводы: 28.5g

Ингредиенты

• Ананас: 1 шт.
• Мягкий творог: 200 г
• Отруби: 30 г
• Натуральный обезжиренный йогурт: 0.3 ст.

Шаги приготовления

1. В миске взбейте йогурт с творогом и разложите по креманкам. Можете добавить немного меда по вкусу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мягкий творог: 200 г
   • Натуральный обезжиренный йогурт: 0.3 стакан
   • Ананас: 1 штука

2. Сверху положите кусочки ананаса и посыпьте поджаренными на сковороде отрубями.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ананас: 1 штука
   • Отруби: 30 г