З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ДымлямаУзбекская кухня
Paella dish
Пудинг «Споттед дик»Британская кухня
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Португальский суп калду вердеПортугальская кухня
Paella dish
Рыбные котлетыРусская кухня
Paella dish
Стейк с перечным соусомФранцузская кухня
Paella dish
ОливьеРусская кухня

Индийский сыр со шпинатом палак-панир

2 порции

25 минут

Палак-панир — это классическое индийское блюдо, состоящее из шпината и сыра. Чаще всего его подают с горячими лепешками или рисом, однако это угощение также прекрасно подходит в качестве гарнира к курице.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
455.4
ккал
18.6g
грамм
25.2g
грамм
43.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Сыр панир
100 
г
Шпинат
250 
г
Зеленый перец чили
2 
шт.
Имбирь
10 
г
Растительное масло
30 
мл
Пажитник
 
щеп.
Репчатый лук
1 
гол.
Кумин (зира)
0.3 
ч.л.
Чеснок
1 
зуб.
Томатное пюре
250 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Нарезать панир на квадраты размером 5х5 см и толщиной около 2,5 см.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир100 г
  • 2

    У перца удалить семена и измельчить, так же нарезать шпинат, имбирь, лук и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили2 штуки
    2. Шпинат250 г
    3. Имбирь10 г
    4. Репчатый лук1 головка
    5. Чеснок1 зубчик
  • 3

    В сотейник налить 50 мл воды, бросить туда чили, шпинат и имбирь, потушить на умеренно высоком огне 3–4 минуты. Откинуть на сито, чтобы избавиться от лишней влаги, затем отправить овощи в блендер и пробить их до состояния пюре.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленый перец чили2 штуки
    2. Шпинат250 г
    3. Имбирь10 г
  • 4

    На сковороде разогреть масло, обжарить пажитник в течение 30 секунд, добавить лук и жарить около 5 минут до золотистого цвета. Добавить зиру и чеснок, жарить еще 30 секунд, добавить томатное пюре, готовить 5 минут. Посолить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Растительное масло30 мл
    2. Пажитник щепотка
    3. Репчатый лук1 головка
    4. Кумин (зира)0.3 чайная ложка
    5. Чеснок1 зубчик
    6. Томатное пюре250 мл
  • 5

    Добавить панир, аккуратно перемешать, добавить пюре из шпината и готовить еще 2 минуты. Затем подавать.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сыр панир100 г
    2. Шпинат250 г

Похожие рецепты

ГотовитьПросто - Индийский сыр со шпинатом палак-панир