З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Мегрельские хачапуриГрузинская кухня
Paella dish
Торт «Птичье молоко»Польская кухня
Paella dish
Витаминный салатСоветская кухня
Paella dish
Перечный соус айварСербская кухня
Paella dish
Битые огурцыКитайская кухня
Paella dish
Грибной паштетЕвропейская кухня

Светский европейский завтрак

2 порции

15 минут

Светский европейский завтрак – это ода изысканности и утонченности в кулинарии. Это блюдо воплощает в себе лучшие традиции утреннего питания, совмещая нежность спаржи, бархатистость сливочного соуса и свежесть авокадо. Спаржа, обжаренная на сливочном масле, раскрывает свой естественный вкус, дополняясь пикантной кремовой заливкой с нотками чеснока и тыквы. Яйца – и куриные, и перепелиные – добавляют насыщенности, а кунжут и капля лимонного сока оттеняют вкус, придавая ему гармоничную завершенность. Такой завтрак идеально подходит для неспешного утра, когда хочется насладиться каждым ингредиентом, погружаясь в атмосферу аристократического завтрака, столь любимого в европейских домах. Простое, но элегантное блюдо, которое дарит энергию и хорошее настроение на весь день.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
231.1
ккал
9.3g
грамм
15.9g
грамм
11.7g
грамм
Ингредиенты
2порции
Свежая спаржа
6 
шт.
Авокадо
1 
шт.
Тыква
50 
г
Сливки 22%-ные
30 
мл
Чеснок
1 
шт.
Свежемолотый черный перец
 
н.к.н.
Лимон
1 
кус.
Куриное яйцо
1 
шт.
Перепелиное яйцо
2 
шт.
Молотый перец чили
 
н.к.н.
Кунжут
 
щеп.
Соль
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Растопить сливочное масло в сковороде-гриль, выложить спаржу. Посолить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая спаржа6 штук
    2. Соль по вкусу
  • 2

    Натереть тыкву и чеснок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква50 г
    2. Чеснок1 штука
  • 3

    Залить тыкву и чеснок сливками, приправить черным перцем.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тыква50 г
    2. Чеснок1 штука
    3. Сливки 22%-ные30 мл
    4. Свежемолотый черный перец на кончике ножа
  • 4

    Через 5 минут перевернуть спаржу, влить соус на сковороду.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая спаржа6 штук
    2. Сливки 22%-ные30 мл
  • 5

    Сразу же снять с огня. Переложить спаржу на тарелку, добавить сгустившийся соус.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Свежая спаржа6 штук
    2. Сливки 22%-ные30 мл
  • 6

    Авокадо сначала разрезать пополам, затем нарезать слайсами толщиной около 1 см. Посолить, приправить кунжутом и сбрызнуть соком лимона.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Авокадо1 штука
    2. Соль по вкусу
    3. Кунжут щепотка
    4. Лимон1 кусок
  • 7

    Отварные яйца разрезать пополам и добавить в блюдо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо1 штука
    2. Перепелиное яйцо2 штуки

Похожие рецепты