Пророщенная зеленая гречка
1 порция
5 минут
Пророщенная зеленая гречка – символ естественного здоровья и жизненной энергии. Это древний суперфуд, широко известный в мире благодаря своей богатой питательной ценности. Гречка, прошедшая процесс проращивания, становится еще более полезной – в ней увеличивается содержание витаминов и ферментов, а вкус приобретает легкую ореховую нотку с нежной хрустящей текстурой. Этот продукт идеально подходит для поддержания иммунитета, улучшения пищеварения и наполнения организма естественной силой. Ее можно употреблять как самостоятельное блюдо, добавлять в салаты, смузи или использовать в качестве основы для полезных завтраков. Простота приготовления и насыщенный вкус делают пророщенную гречку незаменимой частью здорового рациона.
1
Отмерить 50–60 грамм зеленой гречневой крупы. Удобно пользоваться мерным стаканом или емкостью от соевого соуса.
- Зеленая гречневая крупа: 55 г
2
Промыть зеленую гречневую крупу в сите.
3
Переложить в небольшую миску и залить холодной водой так, чтобы уровень воды приходился чуть ниже уровня гречневой крупы. Это необходимо для того, чтобы она не была склизской и в дальнейшем ее не нужно было промывать.
- Вода: 50 мл
4
Закрыть миску крышкой, чтобы поверхность гречневой крупы сильно не пересыхала, оставить при этом щель для воздуха. Оставить на сутки.
5
При обычной комнатной температуре крупа дает ростки 1–2 мм примерно за 24 часа. Именно тогда ее лучше всего и употреблять. Если же она не понадобилась, можно плотно закрыть ее крышкой и поставить в холодильник. Тогда процесс роста существенно замедлится.