З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Рыба в солиМировая кухня
Paella dish
Плов «Чайханский»Узбекская кухня
Paella dish
Японский чизкейкЯпонская кухня
Paella dish
Тарт татенФранцузская кухня
Paella dish
МарципанНемецкая кухня
Paella dish
Вителло-тоннатоИтальянская кухня
Paella dish
Бульбяная яичницаБелорусская кухня

Фасоль со шпинатом по-испански

6 порций

30 минут

Фасоль со шпинатом по-испански – это простое, но невероятно вкусное блюдо, отражающее тепло и аромат испанской кухни. В его основе лежит нежная фасоль каннеллини, сочетающаяся с сочным шпинатом, сладкими вялеными томатами и пикантной копченой паприкой. Это блюдо имеет деревенские корни, его готовили испанские семьи, чтобы использовать сезонные овощи и создать питательный ужин. Оно обладает насыщенным, слегка сладковатым вкусом с дымными нотками, которые придают ему особую глубину. Чеснок и лук придают блюду характерный аромат, а оливковое масло делает его еще более бархатистым. Фасоль со шпинатом идеально подходит как основное блюдо или гарнир, прекрасно сочетается с хрустящим хлебом и бокалом красного вина, создавая атмосферу уютного испанского вечера.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
433.4
ккал
16.4g
грамм
23.2g
грамм
40.2g
грамм
Ингредиенты
6порций
Репчатый лук
300 
г
Вяленые помидоры в масле
80 
г
Оливковое масло extra virgin
80 
мл
Чеснок
4 
зуб.
Копченая паприка
0.5 
ч.л.
Фасоль каннеллини
900 
г
Шпинат
600 
г
Растительное масло
50 
мл
Соль
 
по вкусу
Молотый черный перец
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Томаты нарезать, лук нарубить довольно крупно, обжарить овощи на растительном масле, приправив солью и перцем (по половине чайной ложки). Готовить, помешивая, до коричневого цвета лука, шесть-восемь минут.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Вяленые помидоры в масле80 г
    2. Репчатый лук300 г
    3. Растительное масло50 мл
    4. Соль по вкусу
    5. Молотый черный перец по вкусу
  • 2

    Добавить мелко нарезанный чеснок, посыпать сладкой копченой паприкой. В течение следующей минуты перемешивать овощи нужно постоянно.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок4 зубчика
    2. Копченая паприка0.5 чайная ложка
  • 3

    Слить жидкость из банок с фасолью, срезать стебли шпината, отправить к обжаренным овощам, добавить стакан воды, пол чайной ложки соли, перемешать, накрыть и готовить пять минут, пару раз перемешав овощи. Результат, если нужно, приправить солью и перцем и полить оставшимся маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Фасоль каннеллини900 г
    2. Шпинат600 г
    3. Соль по вкусу
    4. Молотый черный перец по вкусу
    5. Оливковое масло extra virgin80 мл

Похожие рецепты