Паштет из консервированной фасоли и тунца

6 порций

15 минут

Идеальное сочетание тунца и фасоли создает гармонию между насыщенной текстурой бобовых и ярким вкусом рыбы. В этом паштете присутствует грузинский штрих, который добавляют грецкие орехи, лук и кинза.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 144.9
• Белки: 12.2g
• Жиры: 4.9g
• Углеводы: 13.2g

Ингредиенты

• Красная консервированная фасоль: 400 г
• Консервированный тунец в собственном соку: 185 г
• Грецкие орехи: 40 г
• Сладкий красный лук: 70 г
• Кинза: 20 г
• Лимонный сок: по вкусу
• Соль: по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу
• Хлеб: по вкусу

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

2. Красный лук крупно нарезать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сладкий красный лук: 70 г

3. Из фасоли слить жидкость и добавить в чашу блендера.

   Необходимые ингредиенты:

   • Красная консервированная фасоль: 400 г

4. Туда же добавить лук.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сладкий красный лук: 70 г

5. Из банки с тунцом также слить жидкость и положить рыбу в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Консервированный тунец в собственном соку: 185 г

6. Крупно нарезать кинзу и добавить к остальным ингредиентам.

   Необходимые ингредиенты:

   • Кинза: 20 г

7. Добавить грецкие орехи.

   Необходимые ингредиенты:

   • Грецкие орехи: 40 г

8. Пробить все вместе в блендере до однородной массы.

9. Попробовать, добавить соль, перец и лимонный сок по вкусу и перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лимонный сок:  по вкусу
   • Соль:  по вкусу
   • Молотый черный перец:  по вкусу

10. Подавать паштет из фасоли с вкусным хлебом.

    Необходимые ингредиенты:

    • Хлеб:  по вкусу