Протеиновый бананово-ягодный смузи
1 порция
20 минут
Протеиновый бананово-ягодный смузи — это настоящий эликсир энергии, родом из американской кухни, где любовь к питательным и полезным завтракам занимает особое место. Этот смузи сочетает сладость спелых бананов, кислинку свежих ягод и нежную кремовую текстуру овсяной муки, дополненную молочным оттенком. Ванильный протеин делает его идеальным выбором для спортсменов и тех, кто заботится о своём рационе. А разделение смеси на два слоя — один с арахисовой пастой, другой с ягодами — создаёт не только визуальную эстетику, но и богатство вкусовых оттенков. Такой смузи отлично подходит для утреннего заряда бодростью или восстановительного перекуса после тренировок. Насладитесь нежностью и насыщенностью этого удивительного напитка!
1
Овсяные хлопья смолоть в муку.
- Овсяные хлопья: 25 г
2
В блендер поместить бананы, овсяную муку, молоко - тщательно пюрировать.
- Бананы: 1 штука
- Овсяные хлопья: 25 г
- Молоко: 100 мл
3
Всыпать протеин и ещё раз хорошо перемешать блендером.
- Ванильный протеин: 30 г
4
Разделить полученную смесь на 2 части - в одну добавить арахисовую пасту, в другую - ягоды (любые, у меня была ежевика), обе смеси по отдельности ещё раз пробить блендером до однородности.
- Арахисовая паста: 2 чайные ложки
- Свежие ягоды: 100 г
5
Выложить смеси в глубокую креманку, чередуя слоями (по несколько столовых ложек).