Фитнес-батончик по Дюкану

1 порция

20 минут

Фитнес-батончик по Дюкану — идеальное лакомство для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказаться от удовольствия. Этот рецепт, вдохновленный принципами диеты Дюкана, сочетает в себе пользу суперфудов и сбалансированную текстуру. Ягоды годжи придают сладость и легкую кислинку, овсяные и пшеничные отруби добавляют нежный ореховый вкус, а лимонная цедра освежает композицию. Низкокалорийное молоко делает батончик мягким, а семена льна обеспечивают питательную ценность. Его удобно взять с собой, он заряжает энергией и способствует правильному питанию. Этот батончик не только вкусный, но и полезный — идеальный вариант для завтрака, перекуса перед тренировкой или просто в качестве здорового лакомства.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 192.1
• Белки: 10.8g
• Жиры: 13.5g
• Углеводы: 26.4g

Ингредиенты

• Ягоды годжи: 1 ст.л.
• Пшеничные отруби: 1 ст.л.
• Овсяные отруби: 2 ст.л.
• Обезжиренное молоко: 40 мл
• Семена льна: 1 ст.л.
• Лимонная цедра: 0.5 ч.л.
• Заменитель сахара: по вкусу
• Обезжиренное сухое молоко: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Измельчите с помощью кофемолки семена льна, кожуру лимона и сахарозаменитель.

   Необходимые ингредиенты:

   • Семена льна: 1 столовая ложка
   • Лимонная цедра: 0.5 чайная ложка
   • Заменитель сахара:  по вкусу

2. Смешайте ягоды с отрубями. Соедините эти смеси, добавьте молоко ─ сначала жидкое, затем сухое.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ягоды годжи: 1 столовая ложка
   • Пшеничные отруби: 1 столовая ложка
   • Овсяные отруби: 2 столовые ложки
   • Обезжиренное молоко: 40 мл
   • Обезжиренное сухое молоко: 1 чайная ложка

3. Тщательно перемешайте и сформуйте диетический батончик.