Энергетические батончики.

12 порций

60 минут

Энергетические батончики — это вкусное и питательное лакомство, созданное для тех, кто ценит здоровый образ жизни и нуждается в зарядке энергии. Их рецепт вобрал в себя натуральные ингредиенты: сладкое яблоко, нежные овсяные хлопья, ароматный яблочный сок, хрустящие кешью и мягкие финики. Пряная корица добавляет теплоту и глубину вкусу. Эти батончики не только утоляют голод, но и служат отличным перекусом перед тренировкой или долгим рабочим днем. Их удобно брать с собой в дорогу, а благодаря домашнему приготовлению они лишены вредных добавок. Этот рецепт вдохновлен идеей сочетания простых и полезных продуктов, превращающих обычные ингредиенты в питательный и ароматный десерт, который дарит радость и бодрость с каждым кусочком.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 86.6
• Белки: 2.6g
• Жиры: 3.2g
• Углеводы: 12.5g

Ингредиенты

• Яблоко: 1 шт.
• Овсяные хлопья: 0.8 ст.
• Яблочный сок: 3 ст.л.
• Овсяная мука: 60 г
• Кешью: 0.3 ст.
• Финики без косточек: 0.3 ст.
• Корица: 0.5 ч.л.

Шаги приготовления

1. Включить духовку на 180 градусов и подготовить форму, смазать ее оливковым маслом.

2. Смешать все ингредиенты — яблоко натереть, орехи и финики крупно порубить, сок нужно подливать при необходимости, если мало сока даст само яблоко. Тесто должно быть таким, чтобы из него можно было лепить, но не жидким.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Овсяные хлопья: 0.8 стакан
   • Яблочный сок: 3 столовые ложки
   • Овсяная мука: 60 г
   • Кешью: 0.3 стакан
   • Финики без косточек: 0.3 стакан
   • Корица: 0.5 чайная ложка

3. Оставить смесь на 10–20 минут для впитывания.

4. Переложить смесь в форму и аккуратно разровнять поверхность.

5. Печь в течение 30 минут.

6. Достать из духовки и нарезать квадратиками.