Творог с бананом и сметаной

1 порция

10 минут

Творог с бананом и сметаной — это нежное и воздушное лакомство, родом из русской кухни. Его история связана с традицией употребления творога, который издревле ценился за питательность и полезные свойства. Сочетание мягкого творога, сладкого банана и сливочной сметаны создаёт гармонию вкусов — легкую кислинку дополняет естественная сладость фрукта. Сахар лишь слегка усиливает аромат, а грецкие орехи придают приятную текстурную контрастность. Это блюдо идеально в качестве завтрака или полезного десерта, заряжая энергией и даря чувство сытости. Оно легко усваивается, полезно для здоровья и готовится всего за пару минут. Такой рецепт подходит как для детей, так и для взрослых, ценящих вкус и пользу.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 530.8
• Белки: 38.7g
• Жиры: 17.7g
• Углеводы: 56.7g

Ингредиенты

• Творог: 200 г
• Сметана: 2 ст.л.
• Бананы: 1 шт.
• Сахар: 1 ч.л.
• Грецкие орехи: по вкусу

Шаги приготовления

1. Взбить в блендере банан.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

2. Добавить в блендер творог, сметану, сахар и снова перемешать.

   Необходимые ингредиенты:

   • Творог: 200 г
   • Сметана: 2 столовые ложки
   • Сахар: 1 чайная ложка

3. Сверху присыпать грецким орехом.

   Необходимые ингредиенты:

   • Грецкие орехи:  по вкусу