Белковые вафли

1 порция

20 минут

Белковые вафли представляют собой вкусное и питательное лакомство, которое можно отнести к здоровому питанию. Этот рецепт был заимствован из сборника известной кулинарной авторки Насти Озеровой, что свидетельствует о его проверенности и популярности среди любителей здоровой кухни. Такие вафли идеально подходят как для утреннего завтрака, так и для перекуса в течение дня, придавая энергии и поднимая настроение.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 588.7
• Белки: 26.1g
• Жиры: 21.2g
• Углеводы: 83.1g

Ингредиенты

• Куриное яйцо: 1 шт.
• Овсяные хлопья: 100 г
• Соль: щеп.
• Сыр моцарелла: 30 г
• Бананы: 0.3 шт.
• Растительное молоко: 20 мл

Шаги приготовления

1. Яйцо взбить вилкой. Добавить овсянку, моцареллу, размятый банан, соль и специи по вкусу (ваниль, кардамон, мускат, корицу).

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Овсяные хлопья: 100 г
   • Сыр моцарелла: 30 г
   • Бананы: 0.3 штука
   • Соль:  щепотка

2. Выпекать вафли в вафельнице. Если вы хотите более хрустящий вкус, используйте только белки.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука