З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Овощное рагу «Капоната»Сицилийская кухня
Paella dish
Корн-догАмериканская кухня
Paella dish
ЭнчиладаМексиканская кухня
Paella dish
Рубленый бифштекс с яйцомАмериканская кухня
Paella dish
Сборная солянкаРусская кухня
Paella dish
Медовые пряникиРусская кухня

Салат из манго и сибаса

1 порция

15 минут

Салат из манго и сибаса – элегантное и изысканное блюдо, в котором свежесть морской рыбы соединяется с сладкой фруктовой нотой. Этот салат, вдохновленный европейской гастрономией, напоминает карпаччо, но с утончённым тропическим оттенком. Тонко нарезанное филе сибаса, нежное и сочное, дополняется мягкими полосками манго, создавая баланс между свежестью и сладостью. Легкий лимонный сок и оливковое масло придают тонкую кислинку, а руккола добавляет пикантности и текстуры. Завершающий штрих – выпаренный бальзамический уксус, который придаёт блюду глубину вкуса и гармонию. Этот салат идеален как лёгкая закуска на романтическом ужине или изысканный элемент праздничного меню, впечатляющий своей простотой и утонченностью.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
224.1
ккал
11.9g
грамм
12.2g
грамм
12.6g
грамм
Ингредиенты
1порция
Манго
90 
г
Филе сибаса
60 
г
Рукола
20 
г
Легкий бальзамический уксус
10 
мл
Лимонный сок
5 
мл
Оливковое масло
10 
мл
Шаги приготовления
  • 1

    Свежее филе сибаса нарезать филетировочным ножом тонко, как карпаччо. Выложить одним слоем на тарелку.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе сибаса60 г
  • 2

    Свежее манго очистить от кожуры. Нарезать на слайсере или ножом, стараясь придать получающимся полоскам форму широкой лапши.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго90 г
  • 3

    Энергично смешать сок лимона с оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок5 мл
    2. Оливковое масло10 мл
  • 4

    Слегка сбрызнуть выложенную на тарелку рыбу смесью лимона и масла.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лимонный сок5 мл
    2. Оливковое масло10 мл
  • 5

    Разложить на рыбу нарезанное манго. Сверху выложить горсть рукколы и полить салат выпаренным бальзамико.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Манго90 г
    2. Рукола20 г
    3. Легкий бальзамический уксус10 мл

Похожие рецепты