З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Салат «Весенний»Советская кухня
Paella dish
Киш лоренФранцузская кухня
Paella dish
Пад-тай с курицейТайская кухня
Paella dish
Сало мокрого посолаУкраинская кухня
Paella dish
Салат «Мимоза»Русская кухня
Paella dish
БрецелиНемецкая кухня
Paella dish
ФриттатаИтальянская кухня

Бобы, горох и спаржа с рикоттой

1 порция

25 минут

Бобы, горох и спаржа с рикоттой — это легкое и изысканное блюдо, воплощающее свежесть весенних ингредиентов. Оно берет корни из европейской кухни, где ценятся простота и натуральные вкусы. Нежная рикотта придает кремовую текстуру, а лимонная цедра добавляет легкую цитрусовую ноту. Спаржа, обжаренная до легкого румянца, сохраняет свою хрусткость, а бланшированные бобы и молодой горох делают блюдо насыщенным и питательным. Идеально подходит для легкого ужина или как гарнир к основному блюду. Подача с хрустящими тостами, сбрызнутыми оливковым маслом, делает вкус еще более выразительным, создавая гармоничное сочетание кремовой, свежей и хрустящей текстуры.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
416.5
ккал
29g
грамм
7.6g
грамм
63.3g
грамм
Ингредиенты
1порция
Замороженные бобы фава
120 
г
Спаржа
6 
шт.
Сыр рикотта
2 
ст.л.
Лимонная цедра
0.5 
ч.л.
Оливковое масло
 
по вкусу
Ржаной хлеб
2 
кус.
Горох
50 
г
Ростки гороха
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Поместите бобы жаропрочную форму или котелок и залейте большим количеством кипятка для бланшировки. Оставьте на 1 минуту, слейте воду и извлеките бобы из стручков.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Замороженные бобы фава120 г
  • 2

    Обрежьте твердые части стеблей спаржи, обжарьте спаржу на сковороде-гриль, изредка переворачивая, до легкого обгорания.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Спаржа6 штук
  • 3

    Разложите ростки гороха, сырой горох, бланшированные бобы и спаржу в глубокой тарелке. В отдельную тарелку положите рикотту. Смешайте цедру лимона с 1 ст. л. оливкового масла и сбрызните. Подавайте с тостами, сбрызнутыми оливковым маслом и посыпанными солью.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Ростки гороха по вкусу
    2. Горох50 г
    3. Замороженные бобы фава120 г
    4. Спаржа6 штук
    5. Сыр рикотта2 столовые ложки
    6. Лимонная цедра0.5 чайная ложка
    7. Оливковое масло по вкусу
    8. Ржаной хлеб2 куска

Похожие рецепты