З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пирог с мясом фыдджынОсетинская кухня
Paella dish
Томатный соус матбухаМарокканская кухня
Paella dish
СочникиРусская кухня
Paella dish
Конфеты из «Малютки»Советская кухня
Paella dish
Салат из свиных ушейКитайская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
БискоттиИтальянская кухня
Paella dish
ЧахохбилиГрузинская кухня
Paella dish
АхобланкоИспанская кухня
Paella dish
Шоколадные трюфелиФранцузская кухня

Брокколи в азиатском чесночном соусе

2 порции

15 минут

Брокколи в азиатском чесночном соусе — это изысканное блюдо, в котором простые ингредиенты превращаются в кулинарное произведение искусства. Вдохновленное азиатскими традициями, оно сочетает свежесть брокколи с насыщенным вкусом чеснока и умами нотками соевого соуса. Легкая сладость кукурузного крахмала придаёт соусу нежную густоту, обволакивая каждый кусочек хрустящей капусты. Приготовленное в ароматном кунжутном масле, это блюдо обладает глубокой пряностью и лёгким ореховым оттенком. Можно подавать как теплым, так и охлажденным, дополняя основное блюдо или выступая самостоятельным легким угощением. Особое очарование придают добавки — острый чили или имбирь усиливают вкусовую палитру, превращая этот рецепт в яркое гастрономическое приключение.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
279.2
ккал
17.8g
грамм
12.1g
грамм
35.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Капуста брокколи
1 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Кунжутное масло
2 
ч.л.
Соус тамари
2 
ст.л.
Овощной бульон
0.5 
ст.
Кукурузный крахмал
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Брокколи отварить, или приготовить на пару, до полуготовности, и охладить под проточной водой, обсушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1 штука
  • 2

    Смешать мелко рубленный (или тертый) чеснок, соевый соус, бульон и кукурузный крахмал. В большой неглубокой сковороде разогреть кунжутное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Соус тамари2 столовые ложки
    3. Овощной бульон0.5 стакан
    4. Кукурузный крахмал1 столовая ложка
    5. Кунжутное масло2 чайные ложки
  • 3

    Всыпать брокколи и готовить в течение нескольких минут, часто мешая, чтобы не пригорело.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1 штука
  • 4

    Уменьшить огонь, добавить чесночный соус, и перемешать, что бы брокколи равномерно им покрылось. Если нужно досолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Соус тамари2 столовые ложки
    3. Овощной бульон0.5 стакан
    4. Кукурузный крахмал1 столовая ложка
    5. Кунжутное масло2 чайные ложки
  • 5

    Прогреть 2-3 минуты, за это время соус должен слегка загустеть, а брокколи напитаться всеми вкусами и ароматами.

  • 6

    Подавать блюдо можно как теплым, так и холодным.

  • 7

    По желанию в соус можно добавить перец чили или немного имбиря. Приятного аппетита!

Похожие рецепты