З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Ирландское жаркое коддлИрландская кухня
Paella dish
Бисквитный рулетЕвропейская кухня
Paella dish
БешбармакКиргизская кухня
Paella dish
СацивиГрузинская кухня
Paella dish
Банья-каудаИтальянская кухня
Paella dish
Шоколадные маффиныАмериканская кухня

Брокколи в азиатском чесночном соусе

2 порции

15 минут

Брокколи в азиатском чесночном соусе — это изысканное блюдо, в котором простые ингредиенты превращаются в кулинарное произведение искусства. Вдохновленное азиатскими традициями, оно сочетает свежесть брокколи с насыщенным вкусом чеснока и умами нотками соевого соуса. Легкая сладость кукурузного крахмала придаёт соусу нежную густоту, обволакивая каждый кусочек хрустящей капусты. Приготовленное в ароматном кунжутном масле, это блюдо обладает глубокой пряностью и лёгким ореховым оттенком. Можно подавать как теплым, так и охлажденным, дополняя основное блюдо или выступая самостоятельным легким угощением. Особое очарование придают добавки — острый чили или имбирь усиливают вкусовую палитру, превращая этот рецепт в яркое гастрономическое приключение.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
279.2
ккал
17.8g
грамм
12.1g
грамм
35.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Капуста брокколи
1 
шт.
Чеснок
3 
зуб.
Кунжутное масло
2 
ч.л.
Соус тамари
2 
ст.л.
Овощной бульон
0.5 
ст.
Кукурузный крахмал
1 
ст.л.
Шаги приготовления
  • 1

    Брокколи отварить, или приготовить на пару, до полуготовности, и охладить под проточной водой, обсушить.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1 штука
  • 2

    Смешать мелко рубленный (или тертый) чеснок, соевый соус, бульон и кукурузный крахмал. В большой неглубокой сковороде разогреть кунжутное масло.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Соус тамари2 столовые ложки
    3. Овощной бульон0.5 стакан
    4. Кукурузный крахмал1 столовая ложка
    5. Кунжутное масло2 чайные ложки
  • 3

    Всыпать брокколи и готовить в течение нескольких минут, часто мешая, чтобы не пригорело.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Капуста брокколи1 штука
  • 4

    Уменьшить огонь, добавить чесночный соус, и перемешать, что бы брокколи равномерно им покрылось. Если нужно досолить и поперчить по вкусу.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Чеснок3 зубчика
    2. Соус тамари2 столовые ложки
    3. Овощной бульон0.5 стакан
    4. Кукурузный крахмал1 столовая ложка
    5. Кунжутное масло2 чайные ложки
  • 5

    Прогреть 2-3 минуты, за это время соус должен слегка загустеть, а брокколи напитаться всеми вкусами и ароматами.

  • 6

    Подавать блюдо можно как теплым, так и холодным.

  • 7

    По желанию в соус можно добавить перец чили или немного имбиря. Приятного аппетита!

Похожие рецепты