З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Гречка с грибамиРусская кухня
Paella dish
Суп-пюре «Дюбарри»Французская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
Кыстыбыи с картофелемТатарская кухня
Paella dish
Печенье гатаАрмянская кухня
Paella dish
Медовая коврижкаРусская кухня
Paella dish
Торт «Прага»Советская кухня

Паровая рыба с креветками

4 порции

30 минут

Паровая рыба с креветками — это изысканное блюдо европейской кухни, в котором гармонично сочетаются нежное филе белой рыбы и сочные тигровые креветки. Маринованные в смеси соевого соуса, имбиря и чеснока, эти ингредиенты раскрывают глубокий, насыщенный вкус. Завернутые в нежные листья савойской капусты, они сохраняют свою сочность при приготовлении на пару, а сладкий чили-соус добавляет пикантную нотку. Это блюдо отличается легкостью и полезностью, идеально подходя для тех, кто ценит здоровое питание без ущерба для гастрономического удовольствия. Его корни уходят в традиции европейской кухни, стремящейся к балансу вкусов и текстур, создавая настоящую симфонию изысканного наслаждения.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
382.5
ккал
56.8g
грамм
13.4g
грамм
33g
грамм
Ингредиенты
4порции
Филе белой рыбы
1 
кг
Тигровые креветки
8 
шт.
Савойская капуста
1 
шт.
Чеснок
2 
зуб.
Соевый соус
1 
ст.л.
Молотый имбирь
1 
ч.л.
Сладкий соус чили
 
по вкусу
Шаги приготовления
  • 1

    Креветки разморозить, очистить, крупно нарезать и замариновать минут на 15 в смеси соевого соуса, имбиря и тертого чеснока.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Тигровые креветки8 штук
    2. Соевый соус1 столовая ложка
    3. Молотый имбирь1 чайная ложка
    4. Чеснок2 зубчика
  • 2

    Филе рыбы нарезать порционными кусками и тоже замариновать на 15 минут в соевом соусе, отдельно от креветок.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе белой рыбы1 кг
    2. Соевый соус1 столовая ложка
  • 3

    Отделить капустные листы, срезать толстую прожилку и положить на толстый край листа сначала рыбное филе, затем немного креветок, свернуть как голубец.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Савойская капуста1 штука
    2. Филе белой рыбы1 кг
    3. Тигровые креветки8 штук
  • 4

    Уложить рыбу в пароварку, чтобы голубчики не касались друг друга.

  • 5

    Готовить не более 10 минут.

  • 6

    Подавать со сладким чили соусом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Сладкий соус чили по вкусу

Похожие рецепты