З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
ШурпаУзбекская кухня
Paella dish
Лимонный пирог с меренгойФранцузская кухня
Paella dish
БуженинаРусская кухня
Paella dish
АчмаГрузинская кухня
Paella dish
ПасхаРусская кухня
Paella dish
Овсяное печеньеАмериканская кухня
Paella dish
Пхали из шпинатаГрузинская кухня
Paella dish
Рыбацкий пирогБританская кухня

Судак с розовым перцем

2 порции

20 минут

Судак с розовым перцем — изысканное блюдо итальянской кухни, в котором гармонично сочетаются нежность рыбы и пикантность соуса. Это блюдо может быть вдохновлено средиземноморскими традициями, где свежие морепродукты дополняются яркими ароматами трав и специй. Легкий цитрусовый оттенок лайма, острота маринованного имбиря и свежесть кинзы создают насыщенный вкусовой профиль, который подчеркивает натуральный вкус судака. Хрустящая корочка, образующаяся при обжарке, добавляет текстурное наслаждение, а гарнир из зеленой фасоли делает блюдо не только вкусным, но и сбалансированным по питательным свойствам. Идеально подходит для романтического ужина или особенного семейного застолья, где хочется насладиться утонченным вкусом и атмосферой Средиземноморья.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
898.7
ккал
78.5g
грамм
62.9g
грамм
3.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе судака
800 
г
Оливковое масло
6 
ст.л.
Лайм
0.5 
шт.
Розовый перец
1 
ч.л.
Маринованный имбирь
10 
г
Кинза
1 
ст.л.
Лимонник
1 
ст.л.
Морская соль
 
по вкусу
Зеленая стручковая фасоль
150 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Сначала необходимо приготовить соус с розовым перцем. Для этого смешиваем в миске 4 столовые ложки оливкового масла, выжатый сок из лайма, мелко нарезанный маринованный имбирь, листья кинзы, мелко нарезанный лимонник и розовый перец. Переливаем полученную смесь в соусник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло6 столовых ложек
    2. Лайм0.5 штука
    3. Маринованный имбирь10 г
    4. Кинза1 столовая ложка
    5. Лимонник1 столовая ложка
    6. Розовый перец1 чайная ложка
  • 2

    Промываем филе судака под струей холодной проточной воды и удаляем лишнюю влагу, промокнув рыбу бумажным полотенцем. Натираем обе стороны филе морской солью и кладем кожицей вниз на сковороду с разогретым на сильном огне оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака800 г
    2. Морская соль по вкусу
    3. Оливковое масло6 столовых ложек
  • 3

    Пользуясь лопаточкой, прижимаем рыбу к горячей сковороде и жарим таким образом в течение минуты, пока кожица не станет хрустящей. Затем убавляем огонь, переворачиваем филе и готовим еще примерно 8 минут.

  • 4

    Выкладываем филе на тарелку, поливаем соусом и сервируем приготовленной на пару фасолью, нарезанной по диагонали для сервировки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая стручковая фасоль150 г

Похожие рецепты