З
З
а
а
г
г
р
р
у
у
з
з
к
к
а
а
.
.
.
.
.
.
ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Paella dish
Пирог «Тыквенник»Болгарская кухня
Paella dish
Овсяное печеньеАмериканская кухня
Paella dish
Пан кон томатеИспанская кухня
Paella dish
Пхали из свеклыГрузинская кухня
Paella dish
Груши в винеФранцузская кухня
Paella dish
Куриный суп ватерзойБельгийская кухня
Paella dish
ПанцанеллаИтальянская кухня
Paella dish
Салат «Цезарь»Американская кухня

Судак с розовым перцем

2 порции

20 минут

Судак с розовым перцем — изысканное блюдо итальянской кухни, в котором гармонично сочетаются нежность рыбы и пикантность соуса. Это блюдо может быть вдохновлено средиземноморскими традициями, где свежие морепродукты дополняются яркими ароматами трав и специй. Легкий цитрусовый оттенок лайма, острота маринованного имбиря и свежесть кинзы создают насыщенный вкусовой профиль, который подчеркивает натуральный вкус судака. Хрустящая корочка, образующаяся при обжарке, добавляет текстурное наслаждение, а гарнир из зеленой фасоли делает блюдо не только вкусным, но и сбалансированным по питательным свойствам. Идеально подходит для романтического ужина или особенного семейного застолья, где хочется насладиться утонченным вкусом и атмосферой Средиземноморья.

Энергетическая ценность на порцию
КалорийностьБелкиЖирыУглеводы
898.7
ккал
78.5g
грамм
62.9g
грамм
3.8g
грамм
Ингредиенты
2порции
Филе судака
800 
г
Оливковое масло
6 
ст.л.
Лайм
0.5 
шт.
Розовый перец
1 
ч.л.
Маринованный имбирь
10 
г
Кинза
1 
ст.л.
Лимонник
1 
ст.л.
Морская соль
 
по вкусу
Зеленая стручковая фасоль
150 
г
Шаги приготовления
  • 1

    Сначала необходимо приготовить соус с розовым перцем. Для этого смешиваем в миске 4 столовые ложки оливкового масла, выжатый сок из лайма, мелко нарезанный маринованный имбирь, листья кинзы, мелко нарезанный лимонник и розовый перец. Переливаем полученную смесь в соусник.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Оливковое масло6 столовых ложек
    2. Лайм0.5 штука
    3. Маринованный имбирь10 г
    4. Кинза1 столовая ложка
    5. Лимонник1 столовая ложка
    6. Розовый перец1 чайная ложка
  • 2

    Промываем филе судака под струей холодной проточной воды и удаляем лишнюю влагу, промокнув рыбу бумажным полотенцем. Натираем обе стороны филе морской солью и кладем кожицей вниз на сковороду с разогретым на сильном огне оливковым маслом.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Филе судака800 г
    2. Морская соль по вкусу
    3. Оливковое масло6 столовых ложек
  • 3

    Пользуясь лопаточкой, прижимаем рыбу к горячей сковороде и жарим таким образом в течение минуты, пока кожица не станет хрустящей. Затем убавляем огонь, переворачиваем филе и готовим еще примерно 8 минут.

  • 4

    Выкладываем филе на тарелку, поливаем соусом и сервируем приготовленной на пару фасолью, нарезанной по диагонали для сервировки.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Зеленая стручковая фасоль150 г

Похожие рецепты