Каша геркулесовая с яблоком и изюмом

2 порции

45 минут

Геркулесовая каша с яблоком и изюмом представляет собой сытное и ароматное блюдо, способное согреть в холодное время года. Эта каша сочетает в себе нежную текстуру овсяных хлопьев с сладостью изюма и свежестью яблок, создавая гармоничное сочетание вкусов. Такой завтрак не только вкусен, но и полезен, обогащая рацион клетчаткой и витаминами. Происходя из традиционной русской кухни, это блюдо идеально подходит для семейных завтраков или уютных вечеров.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 193.6
• Белки: 5.3g
• Жиры: 3.2g
• Углеводы: 37.1g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 5 ст.л.
• Изюм: 1 ст.л.
• Яблоко: 1 шт.
• Кефир: 100 мл
• Мед: 1 ст.л.
• Лимонный сок: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Геркулес залить на ночь 5 столовыми ложками теплой воды.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 5 столовая ложка

2. Утром слить воду.

3. Яблоко вымыть, натереть на крупной терке, смешать с изюмом и добавить в кашу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Изюм: 1 столовая ложка

4. Кефир взбить с медом и лимонным соком, залить полученной смесью кашу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Кефир: 100 мл
   • Мед: 1 столовая ложка
   • Лимонный сок: 1 столовая ложка