Черничный смузи с творогом

4 порции

5 минут

Черничный смузи с творогом — нежный и питательный напиток, вдохновленный американской кухней. Этот рецепт сочетает в себе воздушную текстуру мягкого творога, свежесть черники и легкую кислинку лимонной цедры. Черника, богатая антиоксидантами, придает смузи насыщенный фиолетовый цвет и яркий ягодный вкус, а творог делает его более сытным. Такой смузи отлично подойдет для завтрака или легкого перекуса, даря бодрость и свежесть. Легкость приготовления делает его идеальным выбором для тех, кто ценит здоровое питание без лишних хлопот. Просто взбейте все ингредиенты до кремовой текстуры, разлейте по стаканам и наслаждайтесь! Этот напиток гармонично сочетает пользу и приятные вкусовые ощущения.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 77.8
• Белки: 5.3g
• Жиры: 2.1g
• Углеводы: 9.4g

Ингредиенты

• Мягкий творог: 180 г
• Молоко: 200 мл
• Замороженная черника: 200 г
• Сахар: 10 г
• Лимонная цедра: по вкусу

Шаги приготовления

1. Все ингредиенты взбить миксером до однородной кремовой текстуры.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мягкий творог: 180 г
   • Молоко: 200 мл
   • Замороженная черника: 200 г
   • Сахар: 10 г
   • Лимонная цедра:  по вкусу

2. Наполнить смузи стаканы и подавать.