Бодрящий фруктовый напиток с овсянкой

1 порция

5 минут

Этот бодрящий фруктовый напиток с овсянкой — идеальный завтрак или легкий перекус, который наполняет энергией и радует вкусом. В его основе лежат клубника и банан, создающие естественную сладость и свежесть. Миндаль добавляет ореховый оттенок и мягкость текстуры, а овсянка делает напиток питательным и насыщенным. Ванильный йогурт придаёт кремовую консистенцию и утончённый аромат, а капля кленового сиропа завершает вкусовую композицию нежной карамельной ноткой. Исторически подобные напитки возникли как часть здорового питания в Европе, где ценят баланс между вкусом и пользой. Идеален для утреннего пробуждения или после тренировки, обеспечивая силы и хорошее настроение.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 850.3
• Белки: 28.5g
• Жиры: 31.9g
• Углеводы: 123.3g

Ингредиенты

• Клубника: 150 г
• Бананы: 1 шт.
• Миндаль: 2 ст.л.
• Овсяная крупа: 0.3 ст.
• Ванильный йогурт: 1 ст.
• Кленовый сироп: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Клубника: 150 г
   • Бананы: 1 штука
   • Миндаль: 2 столовые ложки
   • Овсяная крупа: 0.3 стакан
   • Ванильный йогурт: 1 стакан
   • Кленовый сироп: 1 чайная ложка

2. Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы так, чтобы напиток стал густым.

3. Также рекомендуется добавить немного грецких орехов – таким образом вкус будет еще насыщеннее.