Ягодный смузи «если не спится»

2 порции

30 минут

Ягодный смузи «Если не спится» — это легкий и освежающий напиток, который сочетает в себе насыщенный вкус вишни и черешни, сладость банана и яблока, ореховые нотки миндаля и освежающий аромат мяты. Этот смузи стал популярен благодаря высокому содержанию мелатонина в его ингредиентах, помогая организму расслабиться и подготовиться ко сну. Европейская кухня давно использует натуральные продукты для поддержания здоровья, и этот рецепт — отличный тому пример. Он прекрасно подходит как вечерний напиток, который успокаивает и дарит ощущение уюта. Вкус напитка — гармоничный баланс сладости, свежести и легкой терпкости ягод. Наслаждайтесь этим нежным смузи перед сном, создавая атмосферу покоя и расслабления.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 466.3
• Белки: 12.8g
• Жиры: 25.9g
• Углеводы: 46.8g

Ингредиенты

• Вишня без косточек: 100 г
• Бананы: 1 шт.
• Яблоко: 1 шт.
• Миндаль: 100 г
• Листья мяты: щеп.
• Черешня без косточек: 100 г

Шаги приготовления

1. Взбей вишню, черешню, банан, яблоко. Добавь миндаль и листики мяты.

   Необходимые ингредиенты:

   • Вишня без косточек: 100 г
   • Черешня без косточек: 100 г
   • Бананы: 1 штука
   • Яблоко: 1 штука
   • Миндаль: 100 г
   • Листья мяты:  щепотка

2. В этих фруктах и ягодах много мелатонина, который поможет, если не спится.