Смузи из банана, шпината, какао, корицы и молока

1 порция

30 минут

Этот смузи – воплощение баланса между сладостью, пряностью и свежестью. Его корни можно найти в современных тенденциях здорового питания, где сочетаются питательные ингредиенты для максимальной пользы. Банан придаёт естественную сладость и кремовую текстуру, шпинат насыщает витаминами, какао дарит лёгкую шоколадную нотку, а корица – теплую пряность. В сочетании с охлаждающим льдом и молоком, этот напиток становится идеальным для утреннего заряда энергии или освежающего перекуса. Нежная консистенция, тонкий аромат и богатый вкус делают его универсальным – он может быть как лёгким завтраком, так и изысканным дополнением к спортивному режиму.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 260.4
• Белки: 9.1g
• Жиры: 1g
• Углеводы: 55g

Ингредиенты

• Бананы: 1 шт.
• Свежие листья шпината: 1 пуч.
• Какао-порошок: 0.5 ч.л.
• Корица: щеп.
• Обезжиренное молоко: 1 ст.
• Лед: 4 кус.

Шаги приготовления

1. Соединить в блендере банан, горсть листьев молодого шпината, пол чайной ложки какао-порошка, щепотку корицы и стакан молока. Измельчить до гладкой текстуры.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Свежие листья шпината: 1 пучок
   • Какао-порошок: 0.5 чайная ложка
   • Корица:  щепотка
   • Обезжиренное молоко: 1 стакан

2. Бросить 4 кубика льда и опять взбить до консистенции крема.

   Необходимые ингредиенты:

   • Лед: 4 куска