Протеиновый банановый коктейль

4 порции

5 минут

Протеиновый банановый коктейль – это истинное наслаждение для любителей здорового питания. Его история берет начало в европейской кухне, где сочетаются традиции и инновации. Напиток обладает нежной кремовой текстурой благодаря ряженке и бананам, а мед придает ему естественную сладость. Легкая пряность корицы гармонично дополняет вкусовую палитру, создавая тонкую изысканность. Перепелиные яйца обогащают коктейль белком, делая его идеальным вариантом для утреннего заряда энергии или восстановления сил после тренировки. Поданный с изысканным украшением из меда и корицы, этот коктейль становится не просто напитком, а настоящим гастрономическим удовольствием. Он прекрасно сочетается с орехами или свежими ягодами и может стать отличным дополнением к завтраку или легкому перекусу.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 264.5
• Белки: 7.3g
• Жиры: 4.7g
• Углеводы: 50.6g

Ингредиенты

• Ряженка: 500 мл
• Мед: 4 ст.л.
• Бананы: 3 шт.
• Корица: 1 ч.л.
• Перепелиное яйцо: 4 шт.

Шаги приготовления

1. С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ряженка: 500 мл
   • Мед: 4 столовые ложки
   • Бананы: 3 штуки
   • Корица: 1 чайная ложка
   • Перепелиное яйцо: 4 штуки

2. Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мед: 4 столовые ложки
   • Корица: 1 чайная ложка