Смузи со свежими ягодами, бананом и корицей

4 порции

30 минут

Смузи со свежими ягодами, бананом и корицей — это настоящий праздник вкуса и пользы. Этот напиток родился в Америке в 20-м веке и стал символом здорового образа жизни. Яркая комбинация малины и черники придаёт смузи освежающий кисло-сладкий вкус, а банан добавляет мягкость и насыщенность. Лёгкие нотки корицы делают этот напиток особенно уютным, добавляя пряную глубину. Мед смягчает кислотность ягод, а яблочный сок делает текстуру шелковистой. Идеален в качестве бодрящего завтрака или лёгкого перекуса, он помогает поддерживать энергию и насыщает организм витаминами. Такой смузи не только утоляет жажду, но и приносит удовольствие благодаря своей богатой палитре вкусов. Готовится он легко и быстро, а его свежий аромат пробуждает аппетит с первой секунды.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 79.4
• Белки: 1.2g
• Жиры: 0.3g
• Углеводы: 18.4g

Ингредиенты

• Бананы: 1 шт.
• Малина: 90 г
• Черника: 50 г
• Мед: 1.5 ч.л.
• Молотая корица: 0.1 ч.л.
• Яблочный сок: 0.5 ст.
• Колотый лед: 0.5 ст.

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В блендере смешать очищенный и нарезанный кусочками банан, малину, чернику, мед, корицу, яблочный сок и лед.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Малина: 90 г
   • Черника: 50 г
   • Мед: 1.5 чайная ложка
   • Молотая корица: 0.1 чайная ложка
   • Яблочный сок: 0.5 стакан
   • Колотый лед: 0.5 стакан

3. Взбить до однородного состояния и сразу подавать.