Ягодный смузи с яблочным соком

4 порции

30 минут

Ягодный смузи с яблочным соком — это восхитительный напиток, наполненный свежестью и экзотическим вкусом. Вдохновленный тайской кухней, он сочетает в себе сладость банана, насыщенность ягод и легкость яблочного сока. Нежный тофу придает смузи шелковистую текстуру, делая его более питательным. Такой напиток отлично освежает в жаркий день, наполняя энергией и витаминами. Идеален для завтрака или легкого перекуса, он не перегружает организм, а напротив, заряжает бодростью. Его можно украсить свежими ягодами или мятой, добавив нотку изысканности. Этот смузи — баланс вкуса и пользы в каждом глотке.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 66.9
• Белки: 1.9g
• Жиры: 1g
• Углеводы: 13.1g

Ингредиенты

• Бананы: 0.5 шт.
• Яблочный сок: 0.5 ст.
• Замороженные ягоды: 1 ст.
• Мягкий тофу: 50 г

Шаги приготовления

1. Подготовить все ингредиенты.

2. В блендере смешать ягоды, очищенный и нарезанный банан, яблочный сок и тофу.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 0.5 штука
   • Яблочный сок: 0.5 стакан
   • Замороженные ягоды: 1 стакан
   • Мягкий тофу: 50 г

3. Взбить до однородной массы.

4. Сразу подавать.