Тыквенно-банановый смузи

2 порции

5 минут

Тыквенно-банановый смузи — это нежный, ароматный напиток, который вобрал в себя тепло осенних вкусов и свежесть фруктов. Его происхождение связано с европейской кухней, где тыква традиционно используется в десертах и напитках. Смесь сладкого банана, бархатистого тыквенного пюре и пряностей — корицы, мускатного ореха и гвоздики — придает напитку насыщенный и уютный вкус. Ванильный йогурт делает смузи кремовым, а апельсиновый сок добавляет легкую кислинку и свежесть. Этот напиток идеально подходит для завтрака или легкого перекуса, даря энергию и согревая душу. Подается охлажденным, чтобы подчеркнуть его освежающие нотки.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 295.5
• Белки: 7.8g
• Жиры: 9.2g
• Углеводы: 46.9g

Ингредиенты

• Тыквенное пюре: 0.8 ст.
• Ванильный йогурт: 1 ст.
• Колотый лед: 0.5 ст.
• Апельсиновый сок: 0.3 ст.
• Коричневый сахар: 1 ст.л.
• Молотая корица: 0.5 ч.л.
• Молотый мускатный орех: 0.1 ч.л.
• Молотая гвоздика: н.к.н.
• Бананы: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Очистите банан, порежьте ломтиками и заморозьте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

2. В блендере смешайте йогурт, тыквенное пюре, лед, апельсиновый сок, сахар, корицу, мускатный орех, гвоздику и замороженный банан. Взбейте до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Ванильный йогурт: 1 стакан
   • Тыквенное пюре: 0.8 стакан
   • Колотый лед: 0.5 стакан
   • Апельсиновый сок: 0.3 стакан
   • Коричневый сахар: 1 столовая ложка
   • Молотая корица: 0.5 чайная ложка
   • Молотый мускатный орех: 0.1 чайная ложка
   • Молотая гвоздика:  на кончике ножа

3. Перелейте в бокалы и сразу подавайте.