Йогуртовый банановый смузи с черникой

1 порция

30 минут

Йогуртовый банановый смузи с черникой — это восхитительный напиток, который сочетает в себе нежность банана, свежесть черники и мягкую кислинку йогурта. Этот смузи родом из современной европейской кухни, где ценят баланс вкусов и пользу для здоровья. Его бархатистая текстура и гармония фруктовых нот делают его идеальным выбором для завтрака или легкого перекуса. Черника добавляет тонкую сладость и антиоксиданты, а апельсиновый сок освежает и придаёт пикантность. Напиток не только вкусный, но и полезный — он укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и придаёт энергию. Подаётся охлажденным, украшенным свежими ягодами или мятой, создавая атмосферу утренней свежести и бодрости.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 298.7
• Белки: 9.4g
• Жиры: 3.8g
• Углеводы: 58.4g

Ингредиенты

• Бананы: 1 шт.
• Апельсиновый сок: 0.5 ст.
• Натуральный йогурт: 0.5 ст.
• Черника: 0.3 ст.

Шаги приготовления

1. Порежьте банан на небольшие кусочки и заморозьте.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука

2. В блендере смешайте банан, йогурт, апельсиновый сок и чернику. Измельчите до однородной массы и перелейте в высокий стакан.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука
   • Натуральный йогурт: 0.5 стакан
   • Апельсиновый сок: 0.5 стакан
   • Черника: 0.3 стакан