Молочный коктейль для завтрака

2 порции

10 минут

Этот молочный коктейль для завтрака — настоящее утреннее наслаждение, сочетающее в себе питательность и свежесть. Его корни уходят в русскую кухню, где ценятся натуральные и простые ингредиенты. Поджаренная овсянка придаёт напитку теплые ореховые нотки, а свежая клубника добавляет естественную сладость и легкую кислинку. Мед и натуральный йогурт смягчают текстуру, создавая кремовую консистенцию, а низколактозное молоко делает его доступным для тех, кто избегает лактозы. Этот коктейль идеально подходит для бодрого начала дня — он насыщает, освежает и заряжает энергией. Лёгкий, но питательный, его можно подать охлажденным, наслаждаясь гармоничным вкусом натуральных компонентов. Прекрасный выбор для тех, кто ценит простоту и здоровье в каждом глотке.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 175
• Белки: 7.8g
• Жиры: 2.1g
• Углеводы: 30.8g

Ингредиенты

• Клубника: 150 г
• Овсяная крупа: 25 г
• Низколактозное обезжиренное молоко: 450 мл
• Прозрачный мед: 1 ст.л.
• Натуральный йогурт: 50 г

Шаги приготовления

1. Поджарьте на сковороде овсянку в течение нескольких минут, пока она не приобретет глубокий золотисто-коричневый цвет.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяная крупа: 25 г

2. Поместите в блендер овсянку и остальные ингредиенты и смешайте до однородной массы.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяная крупа: 25 г
   • Клубника: 150 г
   • Низколактозное обезжиренное молоко: 450 мл
   • Прозрачный мед: 1 столовая ложка
   • Натуральный йогурт: 50 г

3. Разлейте в 2 бокала и охладите.