Овощной смузи

1 порция

10 минут

Овощной смузи – это освежающий и питательный напиток, который сочетает в себе разнообразие свежих овощей. Этот рецепт был заимствован из сборника Насти Озеровой, известной своими кулинарными творениями. Каждый глоток смузи наполняет энергией и дарит ощущение легкости, что делает его отличным выбором для утреннего перекуса или легкого обеда. Такой смузи идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить свой рацион, добавив в него больше полезных компонентов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 115.7
• Белки: 6.3g
• Жиры: 0.9g
• Углеводы: 23.4g

Ингредиенты

• Капуста брокколи: 100 г
• Морковь: 0.5 шт.
• Сладкий перец: 0.5 шт.
• Помидоры: 2 шт.
• Чеснок: 1 зуб.
• Соль: по вкусу
• Молотый черный перец: по вкусу

Шаги приготовления

1. Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер.

   Необходимые ингредиенты:

   • Капуста брокколи: 100 г
   • Морковь: 0.5 штука
   • Сладкий перец: 0.5 штука
   • Помидоры: 2 штуки
   • Чеснок: 1 зубчик
   • Соль:  по вкусу
   • Молотый черный перец:  по вкусу

2. Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы.

3. Перелить в стакан.