
Тунец — крупная морская рыба с плотным мясом от розового до темно-красного, по текстуре близким к мясу. Его обжаривают до легкой прожарки в стейках, готовят татаки, кладут в салаты, тартары и пасту, а также консервируют.
Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта
Тунец, Без обработки: Калорийность 103.0 ккал, Белки 22.0 грамм, Жиры 1.0 грамм, Углеводы 0.0 грамм на 100 г продукта.

Блинный ролл с тунцом — это изысканное творение шеф-повара Ильи Бучкина из ресторана «Fish Культура». Это блюдо сочетает в себе тонкие и нежные блинчики, которые оборачивают свежий тунц, создавая гармонию текстур и вкусов. Легкость блинов подчеркивает насыщенный вкус рыбы, а такая комбинация делает ролл идеальным вариантом для легкого, но сытного перекуса или изысканного угощения на праздничном столе.
13
10
40

Салат с тунцом и фасолью – это легкое и питательное блюдо, которое объединило в себе свежесть овощей и насыщенный вкус морепродуктов. История подобных салатов восходит к традициям средиземноморской кухни, где часто сочетали рыбу, зелень и бобовые. Главную роль здесь играет тунец – нежный, солоноватый, богатый белком. Красная фасоль добавляет текстуру и мягкую сладость, а свежий огурец – хруст и сочность. Заправка из греческого йогурта с горчицей и лимонным соком придает пикантность и подчеркивает естественные вкусы ингредиентов. Этот салат идеален для быстрого ужина или питательного перекуса, он хорошо сочетается с цельнозерновыми тостами или свежей зеленью. Простота приготовления делает его незаменимым в повседневном меню, принося свежесть и пользу в каждый прием пищи.
10
4
30

Боул с тунцом — это гармоничное сочетание свежести, питательности и азиатских вкусовых нот. Он зародился в паназиатской кухне, где акцент делается на свежих ингредиентах и балансе вкусов. Нежный тунец, слегка обжаренный в сливочном масле, сохраняет свою сочность, а хрустящие огурцы и сочные помидоры придают блюду свежесть. Соус из майонеза и соевого соуса добавляет глубину и умами-акцент, подчеркивая мягкость риса. Этот боул идеален для легкого ужина или обеда, он насытит без ощущения тяжести, а его эстетичная подача делает его прекрасным выбором для тех, кто ценит не только вкус, но и визуальное наслаждение едой.
8
2
60

Пирожки с тунцом – это нежное тесто, воздушное внутри, с хрустящей корочкой, и сочная начинка, в которой идеально сочетаются насыщенный вкус тунца, пикантность лука и сливочность сыра с майонезом. Этот рецепт пришел из русской кухни, где традиционно ценят сытные и ароматные домашние пирожки. В его основе – дрожжевое тесто на кефире, придающее выпечке мягкость и легкость. Особенность этих пирожков – их универсальность: они подходят как для праздничного стола, так и для уютного семейного ужина. Подавать можно горячими, дополнив зеленью или легким салатом. Благодаря сбалансированному вкусу, такие пирожки понравятся любителям простой и душевной домашней кухни.
11
8
120
Феттучини с тунцом — это блюдо, в котором свежесть молодых кабачков и их цветков создает удивительное сочетание с нежной пастой. Использование только что собранных овощей придаёт блюду легкость и яркий вкус, делая его настоящим праздником для гурманов. Это сочетание идеально подходит для теплых летних вечеров, когда природа щедро дарит свои дары, а легкие пасты становятся особенно актуальными на столе.
12
4
20

Салат с тунцом — это легкое и изысканное блюдо европейской кухни, которое сочетает свежесть овощей с насыщенным вкусом тунца. Этот салат, вдохновленный средиземноморскими традициями, обладает нежной текстурой благодаря пекинской капусте и мягкости вареного яйца, а твердый сыр добавляет ему пикантности. Хрустящие огурцы и лук придают свежесть, а майонез объединяет ингредиенты в гармоничный ансамбль. Исторически салаты с тунцом появились как удобное и питательное блюдо, идеально подходящее для быстрого перекуса или легкого ужина. Его можно подать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве гарнира к основным блюдам. Такой салат прекрасно сочетается с белым вином или свежими багетами, делая трапезу еще более утонченной.
7
2
20

Салат с тунцом и чечевицей — это воплощение Средиземноморского вкуса и пользы. Истоки его рецепта уходят к традиционной кухне, богатой легкими и питательными блюдами. Нежный, слегка поджаренный тунец сочетается с мягкой, но текстурной чечевицей, создавая гармонию вкуса. Свежие овощи добавляют яркость, а пикантная заправка с горчицей и лимонным соком придаёт изысканный акцент. Это не просто салат — это праздник свежести и насыщенности, который идеально подходит как лёгкий ужин или питательный обед. Подходит для тех, кто ценит сбалансированное питание и гастрономическое удовольствие.
10
3
40

Салат мульхе – это яркое и необычное блюдо, которое привносит в кулинарный мир нотки корейской кухни. Его рецепт был с удовольствием передан шеф-поваром ресторана «Кимчи», что подчеркивает его аутентичность и связь с традициями этого региона. Этот салат сочетает в себе освежающие ингредиенты и пикантные ароматы, что делает его идеальным выбором как для повседневного стола, так и для особых случаев.
17
4
20

Средиземноморский салат с тунцом и яйцами – это гармоничное сочетание ярких вкусов и текстур, которое отражает богатство кулинарных традиций региона. Вдохновленный средиземноморской кухней, он объединяет нежность тунца, сливочность пармезана и пикантность вяленых помидоров, дополненных пряным ароматом базилика. Легкость отварных яиц и насыщенный вкус оливок создают сбалансированное блюдо, которое может быть как полноценным ужином, так и утонченным дополнением к праздничному столу. Приправленный чили и черным перцем, салат имеет едва уловимый, но выразительный острый акцент, а оливковое масло делает его еще более насыщенным. Это блюдо идеально подходит для любителей средиземноморской гастрономии, предлагая не только богатый вкус, но и полезные ингредиенты, богатые белками и полезными жирами.
11
1
10

Севиче с тунцом и моллюском — изысканное блюдо латиноамериканской кухни, воплощающее свежесть морских продуктов и насыщенные вкусовые оттенки. Этот рецепт уходит корнями в культуру прибрежных регионов, где рыба готовится без термической обработки, маринуясь в цитрусовом соке. Нежные кубики тунца, сочетающиеся с упругими полосками моллюсков, приобретают яркость благодаря лимонному соку, оливковому маслу и ароматному кориандру. Легкая пикантность меркена придает блюду особый характер. Готовленный на гриле лук добавляет сладковатую дымную ноту, а кукуруза и кресс-салат освежают текстуру. Это блюдо не только великолепно раскрывает вкус свежих морепродуктов, но и идеально подходит для легкого ужина или праздничного застолья, поражая своей элегантностью и гармонией.
11
6
20

На гриле приготовленный тунец, подаваемый с нежным кремом из авокадо, — это блюдо, которое воплощает в себе утонченность и современные кулинарные тенденции. Шеф-повар Владимир Чистяков из ресторана Buro TSUM создал этот оригинальный рецепт, который сочетает в себе насыщенный вкус рыбы и кремовую текстуру авокадо, создавая гармоничное сочетание. Такой тандем идеально подходит как для повседневного ужина, так и для особых случаев, привнося в каждое застолье нотку изысканности и свежести.
9
1
20
Тунец, жаренный с овощами — это гармония средиземноморской кухни, где сочная рыба встречает свежесть овощей и изысканность соусов. Тунец, запечатанный специями фурикакэ и поджаренный до идеального состояния, сохраняет свою нежность внутри, а румяная корочка добавляет текстурную насыщенность. Хрустящий дайкон, освежающий огурец и кремовый авокадо создают баланс вкусов, дополняя легкость рыбы. Два вида соуса — ароматный шафрановый майонез и цитрусово-соевый микс — придают блюду глубину, соединяя пряные и кисло-сладкие оттенки. Это блюдо идеально для лёгкого, но насыщенного ужина, пробуждающего воспоминания о ласковом средиземноморском бризе и солнечных вечерах у моря.
11
4
10

Тартар из тунца, поданный с нежным гуакамоле и освежающим соусом понзу, представляет собой изысканное блюдо, которое точно впечатлит ваших гостей. Созданный шеф-поваром Артемом Хижняковым в ресторане True Cost, этот тартар сочетает в себе свежесть морепродуктов и кремовую текстуру авокадо, богатого полезными жирами. Соус понзу, обладающий ярким цитрусовым ароматом, добавляет блюду особую изюминку, делая его идеальным выбором для легкого закуски или кулинарного эксперимента на летней вечеринке.
14
2
30

Салат с филе тунца и огурцами в азиатской заправке – это гармоничное сочетание свежих морепродуктов и пряных восточных нот. Паназиатская кухня славится своей утонченностью и балансом вкусов, и этот салат яркий тому пример. Истоки блюда лежат в японских и тайских кулинарных традициях, где тунец ценится за свою нежность, а огурец за освежающую текстуру. Заправка, вобравшая в себя мирин, соевый и рыбный соус, лайм и чили, придает блюду насыщенный вкусовой акцент – сладковато-острый, с легкой кислинкой. Хрустящий кунжут завершает композицию. Подается с питой, что делает его не только закуской, но и полноценным блюдом. Идеальный выбор для любителей изысканных, но простых в приготовлении гастрономических наслаждений.
12
2
30
Салат с тунцом и шпинатом — это истинное олицетворение средиземноморской кухни, где простота ингредиентов сочетается с утонченным вкусом. Легкий, свежий, питательный, он объединяет нежность шпината и зеленой фасоли с насыщенным вкусом тунца. Хрустящий редис и ароматная цедра апельсина добавляют яркости, а ореховый соус и кунжут придают блюду выразительность и легкую пикантность. Этот салат не только вкусен, но и полезен — богат белками, витаминами и антиоксидантами. Идеальный выбор для легкого обеда или ужина, он порадует своей гармонией и элегантностью. Салат подходит как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к рыбе или морепродуктам, а его средиземноморские мотивы делают его незаменимым элементом здорового питания.
7
1
10