ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Салат с тунцом

2 порции

20 минут

Салат с тунцом — это легкое и изысканное блюдо европейской кухни, которое сочетает свежесть овощей с насыщенным вкусом тунца. Этот салат, вдохновленный средиземноморскими традициями, обладает нежной текстурой благодаря пекинской капусте и мягкости вареного яйца, а твердый сыр добавляет ему пикантности. Хрустящие огурцы и лук придают свежесть, а майонез объединяет ингредиенты в гармоничный ансамбль. Исторически салаты с тунцом появились как удобное и питательное блюдо, идеально подходящее для быстрого перекуса или легкого ужина. Его можно подать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве гарнира к основным блюдам. Такой салат прекрасно сочетается с белым вином или свежими багетами, делая трапезу еще более утонченной.

Салат с тунцом
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
317.6ккал
Белки
23.5грамм
Жиры
20.6грамм
Углеводы
9.7грамм
Ингредиенты
2порции
Шаги приготовления
  • Шаг 1

    1

    Подготовить все необходимые ингредиенты.

  • Шаг 2

    2

    Яйцо отварить вкрутую.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 3

    3

    Натереть сыр на терке.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Твёрдый сыр: 50 г
  • Шаг 4

    4

    Нарезать пекинскую капусту.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Пекинская капуста: 100 г
  • Шаг 5

    5

    Нарезать лук полукольцами.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Лук: 1 штука
  • Шаг 6

    6

    Нарезать огурцы.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
  • Шаг 7

    7

    Нарезать яйцо.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Куриное яйцо: 1 штука
  • Шаг 8

    8

    Переложить в миску огурец, яйцо, тунца, сыр, пекинскую капусту, лук, майонез.

    Необходимые ингредиенты:
    1. Огурцы: 1 штука
    2. Куриное яйцо: 1 штука
    3. Тунец: 100 г
    4. Твёрдый сыр: 50 г
    5. Пекинская капуста: 100 г
    6. Лук: 1 штука
    7. Майонез: 30 г
  • Шаг 9

    9

    Перемешать.

  • Шаг 10

    10

    Выложить на тарелку.