ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Китайская капуста

Китайская капуста
Вытянутый кочан с нежными листьями для салатов, тушения, супов и кимчи.

Китайская капуста (пекинская) — вытянутый кочан с нежными светлыми листьями и сочными хрустящими черешками. Ее едят сырой в салатах, тушат, кладут в супы и вок, а также квасят для кимчи.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Китайская капуста, Без обработки: Калорийность 13.0 ккал, Белки 1.5 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 2.2 грамм на 100 г продукта.

Калорийность13.0 ккал
Белки1.5 грамм
Жиры0.2 грамм
Углеводы2.2 грамм

Китайская капуста, Варка: Калорийность 12.0 ккал, Белки 1.6 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 1.8 грамм на 100 г продукта.

Калорийность12.0 ккал
Белки1.6 грамм
Жиры0.2 грамм
Углеводы1.8 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 123 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Вонтоны
ВонтоныКитайская кухня | Основные блюда

Вонтоны – это изысканные китайские пельмени, которые восхищают своим тонким тестом и разнообразными начинками. Шеф-повар Алексей Васильцев, работающий в ресторане «Ла Ма», мастерски адаптировал этот традиционный деликатес, придав ему уникальный вкус. Эти пельмени не только популярны в Китае, но и стали любимыми во многих странах, благодаря своему неповторимому сочетанию текстур и ароматов. Их обычно подают в бульоне или с соусами, что делает каждую порцию настоящим гастрономическим удовольствием.

21

4

60

Летний салат с курицей по-вьетнамски

Летний салат с курицей по-вьетнамски — это яркое и освежающее блюдо, в котором гармонично сочетаются свежие овощи, пряная зелень и нежное куриное филе. Он воплощает дух вьетнамской кухни, известной своей легкостью и балансом вкусов. Заправка, приготовленная на основе рыбного соуса, лайма, кунжутного масла и рисового уксуса, придает салату насыщенный, слегка пикантный и сладковатый оттенок. Хрустящая китайская капуста, сочные огурцы и сладкий перец создают текстурное разнообразие, а жареный арахис добавляет ореховую нотку. Такой салат отлично подойдет как самостоятельное блюдо в жаркий день или в качестве гарнира к азиатским закускам. Это блюдо не только радует вкус, но и приносит ощущение свежести и легкости — настоящий летний хит на вашем столе.

18

1

20

Традиционный филиппинский суп пансит с яичной лапшой

Традиционный филиппинский суп пансит с яичной лапшой – это яркое блюдо, глубоко укоренившееся в культуре Филиппин. Его история берет начало в китайской кухне, но со временем филиппинцы адаптировали рецепт, добавив уникальные местные ингредиенты. Легкий, но насыщенный вкус пансита сочетает шелковистую яичную лапшу, ароматные овощи и нежные креветки, наполняясь богатым куриным бульоном. Нежный чесночный и имбирный оттенок добавляют ему теплоту, а соевый и рыбный соусы придают тонкую пикантность. Это не просто суп — это символ домашнего уюта и дружеских встреч, часто подаваемый в торжественных случаях и семейных обедах. Украшенный свежей кинзой, он приобретает свежесть и завершающую нотку традиционного вкуса.

15

2

25

Гречневая лапша с зелеными овощами в кокосовом соусе

Гречневая лапша с зелеными овощами в кокосовом соусе – это настоящее наслаждение для ценителей паназиатской кухни. Блюдо объединяет нежную текстуру гречневой лапши с хрустящими овощами и насыщенным ароматом пряного кокосового соуса. Лемонграсс и паста карри придают соусу экзотическую пряность, а лайм – легкую кислинку, подчеркивающую вкус. Блюдо прекрасно сбалансировано: сладость кокосового молока, свежесть зелени и насыщенность бульона создают гармонию вкусов. Гречневая лапша в этом рецепте приобретает изысканный характер, превращая повседневное блюдо в гастрономический шедевр. Это идеальный выбор для тех, кто хочет попробовать что-то новое, но при этом полезное и легкое. Блюдо отлично подходит как для уютного домашнего ужина, так и для особого ужина в восточном стиле.

17

2

20

Жареные пельмени по-китайски (цзяоцзы)

Жареные пельмени по-китайски (цзяоцзы) — это яркое блюдо китайской кухни, символизирующее уют и семейные традиции. Их история уходит корнями в древний Китай, где цзяоцзы считались знаками достатка и благополучия. Хрустящая золотистая корочка, сочная мясная начинка с оттенком имбиря и свежести кинзы делают их незабываемыми на вкус. В отличие от вареных пельменей, жареные цзяоцзы приобретают аппетитную текстуру и насыщенный аромат. Они идеально дополняются соевым соусом и тонкими ломтиками лука-порея. Подавать их можно как самостоятельное блюдо или в сочетании с пикантными китайскими гарнирами. Цзяоцзы — не просто еда, а настоящее гастрономическое путешествие в сердце китайской кулинарии.

11

6

80

Форель по-сааремааски

Форель по-сааремааски – это традиционное блюдо эстонской кухни, вдохновленное вкусами острова Сааремаа. Запеченная форель, приправленная ароматными специями и лимоном, приобретает нежную текстуру и изысканный цитрусовый оттенок. Гарнир из свежего салата с хрустящей китайской капустой, огурцами и сладким перцем, заправленный майонезом, добавляет легкости и свежести. А запеченный картофель с сливочным маслом завершает композицию, придавая блюду домашний уют. Это угощение идеально подходит для ужина в кругу семьи или как часть праздничного застолья, где простота приготовления сочетается с богатством вкусов и свежестью натуральных ингредиентов.

12

4

35

Голубцы с соевым фаршем и соусом романеско

Голубцы с соевым фаршем и соусом романеско — это гармоничное сочетание традиций и современных вкусов. Русская кухня издавна славится голубцами, где капустные листья служат нежной оболочкой для ароматного фарша. В этом варианте используется китайская капуста, а вместо мясной начинки — сочное соевое мясо с овощами и специями. Запеченный сладкий перец, миндаль и орегано в соусе романеско придают блюду пикантность и глубину вкуса. Голубцы обжариваются до аппетитной корочки и запекаются, а затем подаются на горячем ароматном соусе, дополненном микрозеленью. Это блюдо удивляет насыщенным вкусом, нежной текстурой и является отличным выбором для тех, кто ценит сытные и полезные блюда с оригинальным акцентом.

18

3

50

Лапша на воке с креветками, водорослями и китайским салатом

Лапша, приготовленная на воке, сочетает в себе нежные тигровые креветки, освежающие водоросли и хрустящий китайский салат. Это блюдо раскрывает вкус моря благодаря идеальному балансу ингредиентов, где простота становится залогом богатого аромата и насыщенности. Водоросли, как и зеленый салат, готовятся одновременно, что создает гармоничное сочетание текстур и вкусов. Рецепт был разработан шеф-поваром Евгением Мещеряковым и отличается изысканностью, делая его настоящим украшением меню ресторана Oishii.

15

2

30

Куриный салат с мацони

Салат, который я называю «Цезарь в легком весе», представляет собой нежное и освежающее блюдо, не обладающее высокой калорийностью, как его итальянский аналог. Идея этого рецепта пришла ко мне во время работы в одном из первых ресторанов, где я начала свою карьеру. Это заведение было грузинским, и, как вы можете знать, выбор салатов в восточной кухне весьма ограничен. Поэтому мне пришлось создать что-то новое, используя в качестве основы грузинский йогурт мацони для соуса.

12

6

20

Гедза с креветками

Гедза — это японские пельмени, которые жарят на сковороде. Они значительно легче и менее сытные, чем традиционные русские пельмени. В их составе присутствует очень тонкое и легкое тесто, которое не воспринимается как тяжёлое, а основное внимание уделяется начинке, которой в этих пельменях значительно больше.

18

4

60

Тайский салат с кунжутно-чесночной заправкой

Тайский салат с кунжутно-чесночной заправкой – это гастрономическое путешествие в сердце Таиланда, где свежесть овощей соединяется с насыщенным вкусом орехов, чеснока и ароматных специй. Этот салат отражает философию тайской кухни – баланс сладкого, кислого, соленого и острого. Китайская капуста, морковь и сладкий перец создают хрустящую текстуру, а зелень и кешью добавляют глубину вкуса. Заправка, основанная на брокколи, кунжутном масле, чесноке и имбире, привносит насыщенность и пикантность. Этот салат идеален как легкое основное блюдо или гарнир, который подчеркнет экзотический характер любого приема пищи. Он не только богат витаминами, но и подарит вам настоящую феерию вкусов, раскрывая тайские традиции в каждом кусочке.

16

2

30

Овощи «Турандот»
Овощи «Турандот»Французская кухня | Закуски

Овощи «Турандот» — утонченное блюдо французской кухни, сочетающее нежность свежих овощей с элегантными нотками миндаля и каперсов. Этот рецепт вдохновлен гармонией сезонных ингредиентов, способных подчеркнуть естественную сладость мини-кукурузы и моркови. Название «Турандот» отсылает к загадочному шарму восточной легенды, символизируя богатство вкусов и утонченность подачи. Овощи ошпариваются, сохраняя свою хрустящую текстуру, а затем обжариваются в смеси сливочного и оливкового масел, что делает их насыщенными и ароматными. Листья салата и китайская капуста добавляют легкости, а финальный штрих — кинза и оливковое масло — усиливают свежесть. Это идеальное блюдо для тех, кто ценит изысканную простоту и игру текстур. Подается как самостоятельное легкое угощение или элегантный гарнир.

17

1

15

Салат из тонкого тофу с огурцом, кинзой под острым соусом

Этот салат из тонкого тофу с огурцом, кинзой и острым соусом – воплощение японской кухни, сочетающей легкость, свежесть и гармонию вкусов. Тонко нарезанные овощи, нежное тофу и пикантный соус создают удивительное сочетание текстур – хрустящий, мягкий и ароматный. Острота соуса усиливает вкус ингредиентов, а кунжут придаёт легкий ореховый оттенок. Этот салат идеально подходит как легкое блюдо или в качестве дополнения к основным японским блюдам. Благодаря свежим и полезным ингредиентам он не только радует вкус, но и дарит ощущение лёгкости и баланса.

15

1

40

Салат из тонкого тофу с огурцом и китайской капустой

Салат из тонкого тофу с огурцом и китайской капустой — это нежное и освежающее блюдо, вобравшее в себя традиции китайской кухни. Тонкие полоски тофу, хрустящие огурцы и сочная пекинская капуста создают легкую, но насыщенную текстуру. Заправка на основе кунжутного масла, чеснока и перца чили придает пикантность, а уксус добавляет легкую кислинку, уравновешивая вкус. Этот салат идеально подходит как закуска или гарнир к основным блюдам, освежая вкус и добавляя нотки восточных специй. В Китае тофу высоко ценится за свою универсальность и способность впитывать ароматы, а свежие овощи делают это блюдо особенно полезным. Подавать его можно охлажденным, что делает его отличным вариантом для летнего меню.

12

1

20

Оладьи с креветками и соусом

Оладьи с креветками и соусом — это изысканное блюдо китайской кухни, воплощающее в себе богатство вкусов и текстур. Нежные креветки сочетаются с хрустящей капустой, ароматными грибами шиитаке и пикантным соусом, создавая гармонию сладкого, соленого и острого. Тесто, приготовленное с добавлением мисо-пасты, придает блюду насыщенный, глубоко умами-вкус, а жарка в раскаленном масле делает оладьи золотистыми и аппетитными. Этот рецепт имеет корни в традиционных китайских закусках и может быть подан как основное блюдо или как часть праздничного застолья. Подаются горячими, щедро политые густым соусом, который объединяет томатную пасту, рисовое вино, рыбный и соевый соус с нотками меда и ароматных трав, создавая яркий вкусовой акцент. Идеально сочетается с легким зеленым чаем или белым вином.

22

4

40