ГотовитьПросто
ГотовитьПросто
Буррито
БурритоМексиканская кухня
Фахитас
ФахитасМексиканская кухня
Французское рагу Кассуле
Французское рагу КассулеФранцузская кухня
Черниговский борщ
Черниговский борщУкраинская кухня

Фасоль

Фасоль
Семена бобового растения, богатые белком, для супов, лобио, рагу и салатов.

Фасоль — семена бобового растения, богатые белком и клетчаткой, белые, красные, черные и пестрые. Их замачивают и отваривают для супов, лобио, рагу, салатов, паштетов и гарниров.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Фасоль, Без обработки: Калорийность 333.0 ккал, Белки 23.4 грамм, Жиры 0.9 грамм, Углеводы 60.3 грамм на 100 г продукта.

Калорийность333.0 ккал
Белки23.4 грамм
Жиры0.9 грамм
Углеводы60.3 грамм

Фасоль, Варка: Калорийность 139.0 ккал, Белки 9.7 грамм, Жиры 0.4 грамм, Углеводы 25.1 грамм на 100 г продукта.

Калорийность139.0 ккал
Белки9.7 грамм
Жиры0.4 грамм
Углеводы25.1 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 240 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Рис со стручковой фасолью и баклажанами

Рис со стручковой фасолью и баклажанами — это ароматное и питательное блюдо, вдохновлённое традициями европейской кухни. Его история уходит в глубь веков, когда простые овощные сочетания превращались в шедевры благодаря искусному приготовлению. Нежные баклажаны придают мягкость, а стручковая фасоль — свежесть и лёгкую хрустящую текстуру. Морковь добавляет сладковатые нотки, а чеснок и специи раскрывают глубокий вкус. Блюдо получается насыщенным и идеально подходит как самостоятельное кушанье или гарнир к мясу и рыбе. Легкость приготовления делает его доступным даже новичкам в кулинарии. Этот рецепт идеально подходит для уютного домашнего ужина, радуя своей гармонией вкусов и сбалансированным составом. Подавайте горячим, чтобы насладиться богатым ароматом свежих овощей и приправ.

9

4

40

Суп-пюре из стручковой фасоли с запеченным перцем

Суп-пюре из стручковой фасоли с запеченным перцем — нежное, ароматное блюдо, которое объединяет сладость болгарского перца и насыщенный вкус фасоли. Этот рецепт, вдохновленный европейской кухней, сочетает простоту и утонченность. Запекание перца добавляет дымчатую нотку, а легкая пассеровка овощей раскрывает их естественную сладость. Пюрированный суп обладает бархатистой текстурой, идеально подходящей для уютных домашних ужинов. Подавая его с кусочками запеченного перца и смесью ароматных специй, можно придать блюду индивидуальность. Этот суп не только согревает, но и питает, оставаясь легким и полезным вариантом обеда или ужина. Идеален как самостоятельное блюдо или в сочетании с хрустящими тостами.

8

4

40

Пирог с орехами

Пирог с орехами — это лакомство, которое сочетает в себе хрустящую корочку и насыщенную ореховую начинку, создавая великолепный контраст текстур. Это блюдо можно считать настоящим кулинарным шедевром, которое часто ассоциируется с домашними праздниками и уютными семейными встречами. По своему происхождению пирог имеет глубокие корни, и каждый регион может предложить собственные вариации, обогащая его уникальными вкусами и традициями. Он идеально подходит для чаепитий, угощений гостей и даже как десерт на особые случаи, придавая любому мероприятию атмосферу тепла и уюта.

11

8

60

Салат с картофелем и стручковой фасолью

Салат с картофелем и стручковой фасолью — гармоничное сочетание простых и натуральных ингредиентов, придающее блюду насыщенный вкус и аппетитный вид. Истоки его можно найти в европейской кухне, где картофель и фасоль являются классическими компонентами. Заправка из оливкового масла, горчицы и лимонного сока придает свежесть и легкую пикантность. Обжаренный картофель добавляет хрустящую текстуру, а перепелиные яйца — нежность. Маслины придают богатый оттенок вкуса, а помидоры добавляют сочность. Это блюдо идеально подходит как самостоятельный легкий ужин или дополнение к мясным и рыбным основным блюдам. Салат лучше всего подавать свежеприготовленным, чтобы сохранить его хрустящие и сочные нотки.

10

4

40

Постный суп с полбой и фасолью

Постный суп с полбой и фасолью — это настоящая находка для любителей итальянской кухни и здорового питания. Полба, одно из древнейших злаков, придаёт супу насыщенный вкус с ореховыми нотками, а фасоль добавляет нежную текстуру и делает блюдо сытным. Яркие овощи, ароматный чеснок и зелень создают гармонию вкусов, а томаты в собственном соку добавляют легкую кислинку. Этот суп идеально подходит для поста или вегетарианского рациона, прекрасно согревает в прохладные дни и насыщает без чувства тяжести. Его подают горячим, часто с хрустящим хлебом, который отлично дополняет его вкус. Исторически блюда с полбой были популярны в Италии среди крестьян, поскольку этот злак обладает высокой питательной ценностью и легко готовится. Сегодня он возвращается на столы гурманов, ценящих его полезные свойства и неповторимый вкус.

13

6

45

Салат «Тбилиси» с отварным языком

Салат «Тбилиси» с отварным языком — настоящее воплощение грузинской кухни, известной своей насыщенностью вкусов и яркостью ингредиентов. В этом блюде сочетаются нежность говяжьего языка, сладость красного перца и пикантность маринованного лука, а хруст грецких орехов придаёт текстурную глубину. Фасоль, характерная для кавказских блюд, добавляет сытности, а ароматная зелень и специи делают салат особенно выразительным. Заправка из яблочного уксуса и растительного масла подчёркивает баланс кисло-сладких нот. Исторически такие блюда в Грузии готовились для больших застолий, ведь они сочетают в себе простоту приготовления и богатство вкусов. Салат идеально подходит как самостоятельное блюдо или как дополнение к мясным угощениям, наполняя трапезу теплом и гостеприимством традиционной грузинской кухни.

11

4

30

Куриная печенка со стручковой фасолью

Куриная печенка, приготовленная со стручковой фасолью, представляет собой гармоничное сочетание нежного мяса и хрустящей зеленой фасоли. Это блюдо, обладающее насыщенным вкусом, идеально подходит как для повседневного обеда, так и для более торжественного повода. Вдохновение для рецепта пришло из страниц журнала «Кулинарный практикум», где кулинары делятся проверенными временем секретами. Куриная печенка обладает мягкой текстурой и богатым вкусом, а стручковая фасоль придаёт ему свежесть и лёгкость, что делает это сочетание особенно аппетитным.

8

4

45

Свиной рулет с овощами

Свиной рулет с овощами — это изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее в себе нежность мяса, сочность овощей и аромат специй. Исторически рулеты из мяса появились как способ создания насыщенного, многослойного вкуса, а этот вариант с фасолью, морковью и адыгейским сыром делает его особенно интересным. Сначала мясо подготавливается, затем аккуратно раскатывается и наполняется начинкой. Запекание в духовке придает блюду мягкость и насыщенность, а сочный бульон завершает его вкус. Такой рулет идеально подходит для праздничного стола, сочетаясь с гарниром из картофеля или свежими овощами. Он порадует любителей сытных, но утонченных блюд, где каждый ингредиент играет важную роль, создавая гармоничный баланс вкусов.

7

6

210

Такос с фасолью
Такос с фасольюМексиканская кухня | Основные блюда

Такос с фасолью являются ярким представителем мексиканской кухни, органично сочетая в себе насыщенный вкус и текстуру. Это блюдо, наполненное гармонией ингредиентов, идеально подходит для тех, кто ценит вегетарианские варианты. Такос можно подавать как основное блюдо на уютном семейном ужине или на празднике с друзьями, чтобы подчеркнуть атмосферу веселья и дружбы. Интересно, что традиционно такос начиняются различными начинками, и фасоль в этом контексте становится не только питательным, но и сытным компонентом, который прекрасно дополнит любое застолье.

15

6

45

Суп куриный со шпинатом, цветной капустой и фасолью

Этот нежный и питательный суп с куриным филе, шпинатом, цветной капустой и фасолью — истинное отражение европейской кулинарной традиции, которая ценит баланс вкуса и пользы. Курица придаёт супу насыщенный, глубинный вкус, а овощи — свежесть и легкость. Шпинат добавляет нотку зелени и мягкости, цветная капуста — легкую кремовость, а фасоль насыщает блюдо белком и делает его сытным. Этот суп прекрасно согревает в прохладную погоду и радует своей простотой и гармоничностью. Его можно подавать как самостоятельное блюдо, украшенное вареным яйцом, которое добавляет дополнительную текстуру. Идеальный вариант для лёгкого обеда или ужина, дарящий уют и насыщенность в каждом глотке.

9

4

60

Салат с колбасой, фасолью и сухариками

Этот европейский салат с колбасой, фасолью и сухариками — настоящая находка для любителей сытных, хрустящих и пикантных блюд. Его происхождение уходит корнями в домашнюю кухню, где практичность и насыщенные вкусы ценятся превыше всего. Нежный сервелат гармонично сочетается с пряной корейской морковью и мягкой красной фасолью, а хрустящие сухарики, пропитанные чесночным маслом, добавляют особый акцент. Заправленный майонезом, он приобретает кремовую текстуру, соединяя все ингредиенты в единое гастрономическое наслаждение. Этот салат не только удобен в приготовлении, но и прекрасно подходит как для повседневного меню, так и для праздничного застолья. Идеальный баланс вкусов делает его универсальным выбором для любителей насыщенных блюд.

9

6

30

Салат с тунцом и фасолью
Салат с тунцом и фасольюЕвропейская кухня | Салаты

Салат с тунцом и фасолью – это легкое и питательное блюдо, которое объединило в себе свежесть овощей и насыщенный вкус морепродуктов. История подобных салатов восходит к традициям средиземноморской кухни, где часто сочетали рыбу, зелень и бобовые. Главную роль здесь играет тунец – нежный, солоноватый, богатый белком. Красная фасоль добавляет текстуру и мягкую сладость, а свежий огурец – хруст и сочность. Заправка из греческого йогурта с горчицей и лимонным соком придает пикантность и подчеркивает естественные вкусы ингредиентов. Этот салат идеален для быстрого ужина или питательного перекуса, он хорошо сочетается с цельнозерновыми тостами или свежей зеленью. Простота приготовления делает его незаменимым в повседневном меню, принося свежесть и пользу в каждый прием пищи.

10

4

30

Паштет из фасоли
Паштет из фасолиРусская кухня | Закуски

Паштет из фасоли — это изысканное и питательное блюдо, которое привлекает своим нежным вкусом и кремовой текстурой. Этот рецепт, вдохновленный страницами журнала «1000 советов кулинару», позволяет раскрыть все достоинства фасоли, обогащая ее ароматами пряностей и дополнительных ингредиентов. Такой паштет идеально подходит как для легкого закусочного стола, так и в качестве намазки на хлеб, добавляя разнообразие в повседневное меню.

7

3

70

Омлет со стручковой фасолью и морковью

Омлет со стручковой фасолью и морковью – это простое, но изысканное блюдо европейской кухни, которое сочетает нежную текстуру яиц с насыщенным вкусом овощей. Легенда гласит, что омлет возник во Франции, как быстрый способ приготовить сытный завтрак. Здесь он обогащается сладковатой морковью и свежей хрустящей фасолью, которые придают блюду легкость и яркость. Аромат черного перца усиливает вкусовые оттенки, делая омлет идеальным вариантом для утреннего или легкого ужина. Подается горячим, и его можно дополнить зеленью или сыром. Этот омлет не только питателен, но и легок в приготовлении, что делает его отличным выбором для тех, кто ценит здоровую и вкусную еду.

7

2

30

Стручковая фасоль с помидорами

Стручковая фасоль с помидорами — это яркое и ароматное блюдо европейской кухни, которое сочетает в себе свежесть овощей и насыщенность вкуса. Оно восходит к традициям средиземноморской гастрономии, где простота ингредиентов раскрывает их природный вкус. Нежная фасоль, пропитанная сладостью спелых томатов, дополненная пряным чесноком и свежей кинзой, создает гармоничный баланс. Легкая кислинка помидоров, пикантность черного перца и едва уловимая сладость сахара придают блюду особую глубину. Это отличное дополнение к мясным блюдам или самостоятельное угощение, идеально подходящее для летнего стола. Простой в приготовлении, но элегантный по вкусу, этот рецепт подчеркивает изысканность натуральных продуктов и радует как гурманов, так и поклонников здорового питания.

8

4

30