ГотовитьПросто
ГотовитьПросто

Белая спаржа

Белая спаржа
Бледные побеги спаржи с мягким сладким вкусом, отварные, с голландским соусом.

Белая спаржа — побеги спаржи, выращенные без света, поэтому бледные, с более мягким и сладким вкусом, чем зеленая. Их очищают от кожицы, отваривают или готовят на пару и подают с голландским соусом или маслом.

Калории, белки, жиры и углеводы на 100 грамм продукта

По способам приготовления
Значения ниже — на 100 г продукта в выбранном виде приготовления

Белая спаржа, Без обработки: Калорийность 20.0 ккал, Белки 2.2 грамм, Жиры 0.1 грамм, Углеводы 3.9 грамм на 100 г продукта.

Калорийность20.0 ккал
Белки2.2 грамм
Жиры0.1 грамм
Углеводы3.9 грамм

Белая спаржа, Варка: Калорийность 22.0 ккал, Белки 2.4 грамм, Жиры 0.2 грамм, Углеводы 4.1 грамм на 100 г продукта.

Калорийность22.0 ккал
Белки2.4 грамм
Жиры0.2 грамм
Углеводы4.1 грамм
Выход: 100 г сырого продукта → 94 г готового
Данные: USDA FoodData Central

Рецепты с этим ингредиентом

Соте из спаржи и грибов шиитаке

Соте из спаржи и грибов шиитаке – утонченное блюдо итальянской кухни, которое гармонично сочетает свежесть овощей и глубину вкуса грибов. Спаржа придаёт блюду нежную текстуру, а шиитаке – насыщенный, землистый аромат. Легкий пряный оттенок обеспечивают имбирь и острый перец, а устричный соус завершает палитру мягкой умами-нотой. Это блюдо идеально подходит для лёгкого ужина или изысканного гарнира к рыбе и мясу. Соте готовится быстро и позволяет насладиться свежими и натуральными вкусами, сохраняя максимум полезных свойств ингредиентов. Италия славится своим подходом к приготовлению еды, где акцент делается на простоту и качество продуктов – и этот рецепт идеально воплощает эту философию.

7

4

30

Салат «Яркие будни»
Салат «Яркие будни»Европейская кухня | Салаты

Салат «Яркие будни» — это настоящая симфония свежих вкусов, сочетающая нежную текстуру белой спаржи, сочные помидоры черри и хрустящие мини-початки кукурузы. Этот европейский салат является олицетворением легкости и бодрости, идеально подходя для будничных дней, когда хочется наполнить свою трапезу яркими красками. Легкая кислинка винного уксуса в сочетании с мягкостью оливкового масла придает заправке особую изысканность, а ароматные шампиньоны добавляют глубину вкуса. Украшенный свежей малиной, этот салат не только радует глаз, но и удивляет нежным балансом сладости и свежести. Прекрасно подходит как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к легким белковым закускам. Удачный выбор для тех, кто ценит эстетику и гармонию вкуса в повседневном питании.

8

2

20

Спаржа в медово-горчичном соусе

Спаржа в медово-горчичном соусе — изысканное блюдо французской кухни, в котором тонкий вкус белой спаржи гармонично сочетается со сладостью меда и пикантностью горчицы. Это блюдо, воплощающее элегантность и простоту, напоминает традиционные весенние рецепты французских кулинаров, когда свежие овощи становятся основой гастрономического удовольствия. Легкая кислинка уксуса и аромат пряных трав подчеркивают природный вкус спаржи, а томаты черри добавляют сочности и яркости. В сочетании с нежной пастой тальятелле, пропитанной сливочным маслом, это блюдо превращается в настоящее наслаждение для гурманов. Идеальный выбор для легкого ужина или праздничного угощения, оно раскрывает всю глубину вкусов и дарит утонченное гастрономическое удовольствие.

13

2

60

Яйцо пашот с белой спаржей и голландским соусом

Яйцо пашот с белой спаржей и голландским соусом — это утонченное блюдо европейской кухни, которое сочетает нежность яйца, свежесть спаржи и насыщенность сливочного голландского соуса. Исторически голландский соус возник во французской кулинарии и стал популярным дополнением к овощам и мясу. Белая спаржа, ценимая за свой мягкий вкус и хрустящую текстуру, придает блюду легкость и элегантность. Обжаренный бекон добавляет нотку пикантности, гармонируя с бархатистым соусом. Это блюдо идеально подходит для изысканного завтрака или легкого ужина, предлагая баланс вкусов и текстур, а также восхитительное сочетание нежности и насыщенности.

4

1

20

Тарталетки со спаржей, моцареллой и пармезаном

Тарталетки со спаржей, моцареллой и пармезаном — это утонченное блюдо итальянской кухни, сочетающее в себе свежесть весенней спаржи, нежность моцареллы и насыщенный вкус пармезана. Эти миниатюрные корзинки из слоеного теста становятся идеальным закусочным вариантом, который можно подать как на праздничный стол, так и для уютного ужина. Исторически тарталетки берут свое начало во французской гастрономии, но итальянцы адаптировали их, добавив свежие средиземноморские ингредиенты. Хрустящая основа, сливочная текстура расплавленного сыра и ароматная кислинка лимона, дополненная свежестью мяты, создают по-настоящему гармоничный вкус. Запеченные кедровые орешки придают блюду утонченную ореховую нотку. Эта закуска идеально подходит к белому вину или легкому аперитиву, добавляя нотку элегантности любому столу.

11

4

45

Телятина с томлеными корнеплодами и пеной из пармезана

Блюдо из телятины, поданное с томлеными корнеплодами и легкой пеной из пармезана, представляет собой истинный кулинарный шедевр. Этот изысканный рецепт был создан шеф-поваром ресторана White Rabbit Владимиром Мухиным, который известен своим умением сочетать традиционные и современные техники приготовления. Уникальная текстура телятины, гармонично дополняемая сладковатыми корнеплодами и насыщенным вкусом пены, создает незабываемый гастрономический опыт, который прекрасно подойдет для особых случаев или романтического ужина.

19

4

270

Вегетарианские фаршированные каннеллони со спаржей

Вегетарианские фаршированные каннеллони со спаржей — это удивительное блюдо югославской кухни, сочетающее нежность спаржи, сочность сладкого перца и аромат пряных трав. Истоки рецепта уходят в традиции средиземноморской кухни, где свежие овощи и насыщенные соусы создают гармонию вкусов. Кремовый соус бешамель и томатная заливка пропитывают пасту, делая ее нежной и насыщенной. Адыгейский и «Ольтермани» сыры придают блюду приятную сливочность, без ущерба для принципов вегетарианства. Каннеллони, запеченные до идеальной текстуры, идеально подходят для уютного семейного ужина или праздничного застолья. Их едят горячими, наслаждаясь мягкостью пасты и богатством вкусового букета.

10

12

60

Густой овощной суп со спаржей

Густой овощной суп со спаржей — это настоящая ода итальянской кухне, сочетающая в себе свежие овощи и насыщенный томатный вкус. Родом из солнечной Италии, этот суп напоминает традиционные минестроне, но приобретает свою уникальность благодаря белой спарже и ароматному фенхелю. Бархатистая консистенция и нежные нотки базилика и петрушки делают его идеальным выбором как для легкого ужина, так и для сытного обеда. Каждая ложка наполнена богатым букетом овощей: сладкий перец, морковь, сельдерей и свежие томаты создают гармоничное сочетание вкусов. Подавать этот суп можно с хрустящим хлебом или пармезаном, усиливая его глубину и насыщенность. Этот рецепт — не просто блюдо, а уют в тарелке, согревающий и утоляющий голод.

12

4

40

Салат из рукколы и клубники

Салат из рукколы и клубники – это элегантное сочетание свежих и изысканных ингредиентов, которое воплощает дух итальянской кухни. Яркая зелень рукколы, со своим пряным ореховым вкусом, прекрасно сочетается с сочной сладостью клубники. Спаржа, нежная и слегка хрустящая, добавляет текстурное разнообразие. А карамельный соус на основе белого бальзамического уксуса придает блюду изысканную кисло-сладкую ноту. Завершают композицию кедровые орешки, придавая ему легкую маслянистую нотку и деликатный хруст. Этот салат – идеальный выбор для весеннего или летнего ужина, пробуждающий вкус кулинарных традиций Средиземноморья. Он прекрасно сочетается с белым вином и подчеркивает свежесть сезонных продуктов. Каждая вилка этого салата дарит гармонию вкусов и ощущение утонченной гастрономии.

11

4

30

Соте из сморчков и спаржи с эстрагоном

Соте из сморчков и спаржи с эстрагоном — изысканное блюдо французской кухни, отражающее элегантность и утонченность гастрономии. Сморчки, с их глубоким, ореховым ароматом, придают блюду богатство вкуса, а спаржа — свежесть и нежность. Эстрагон добавляет тонкую, слегка анисовую ноту, которая гармонично связывает ингредиенты. Исторически это блюдо создавалось как весенний деликатес, когда природа дарит свежие лесные грибы и молодую спаржу. Соте идеально подходит к легкому белому вину и может быть подан как самостоятельное блюдо или гарнир к нежному мясу или рыбе. Его текстура — нежная и шелковистая, а вкус — сбалансированный между землистыми, травянистыми и свежими оттенками. Идеальный вариант для тех, кто ценит сезонные продукты и французскую кулинарную классику.

9

4

60

Салат из картофеля и спаржи

Салат из картофеля и спаржи — это гармония весенних вкусов французской кухни. Он сочетает в себе нежность молодого картофеля, тонкий аромат белой спаржи и освежающую нотку корнишонов и мяты. Истоки блюда уходят в традиции французских кулинаров, ценящих простоту и изысканность свежих ингредиентов. Заправленный оливковым маслом extra virgin, белым бальзамическим уксусом и горчицей, этот салат приобретает легкую пикантность, подчеркивающую его богатую вкусовую палитру. Он идеально подойдет как легкое самостоятельное блюдо или как гарнир к рыбе и мясу. Освежающий и питательный, этот салат — воплощение утонченности и свежести, которое пробуждает вкусовые рецепторы и дарит настоящее гастрономическое удовольствие.

8

10

30

Спаржа с жареной горбушей

Спаржа с жареной горбушей — это изысканное блюдо французской кухни, которое сочетает в себе нежность белой спаржи и сочность обжаренной рыбы. Исторически спаржа считалась аристократическим овощем, а горбуша, благодаря своему мягкому вкусу, прекрасно дополняет её. Спаржа, приготовленная в сливочном масле с лёгкой сладостью сахара, становится особенно нежной. Ароматная горбуша, поджаренная до золотистой корочки, дарит блюду насыщенный вкус. Завершает композицию утончённый соус с нотками лимона, горчицы и зелени, который подчеркивает свежесть ингредиентов. Это блюдо подходит как для праздничных ужинов, так и для лёгкого летнего обеда, предлагая гармонию вкусов и текстур в каждой порции.

14

4

40

Минестроне с дайконом и укропом

Основной секрет хорошего минестроне — это разнообразие овощей. Это не только про общий вес, но и про количество разных ингредиентов: чем больше, тем удачнее суп. Именно поэтому его и назвали минестроне, что переводится как «крупный суп». В данном варианте рецепта используются необычные для итальянского стиля дайкон и укроп.

22

6

40

Спаржа на гриле с грибным майонезом

Спаржа на гриле с грибным майонезом — изысканное блюдо европейской кухни, сочетающее в себе нежность овощей и насыщенность грибного соуса. Спаржа, обладая утонченным ореховым привкусом, прекрасно гармонирует с ароматным майонезом на основе грибов. Блюдо популярно в весенний сезон, когда свежая спаржа достигает своего вкусового пика. Гриль придает ей тонкий дымный оттенок, а морская соль и оливковое масло подчеркивают природную сладость. Этот рецепт идеально подходит как легкая закуска или гарнир, а его простой, но элегантный вкус делает его великолепным дополнением к рыбе или белому мясу. Подача с шнитт-луком добавляет свежести и легкой пикантности. Каждая вилочка этого блюда — игра текстур и вкусов, создающая гастрономическое наслаждение.

4

2

30

Фриттата с белыми грибами и белой спаржей

Фриттата с белыми грибами и белой спаржей – это изысканное блюдо итальянской кухни, которое объединяет нежность яиц, аромат лесных грибов и утонченность белой спаржи. Итальянцы традиционно готовят фриттату как быстрый, но питательный завтрак или легкий ужин. Ее история восходит к временам, когда пастухи и фермеры использовали простые ингредиенты для создания вкусных и сытных блюд. Нежная текстура яичной основы идеально сочетается с сочной спаржей и насыщенным вкусом белых грибов, а добавление сыра эдам придает блюду мягкость и глубину вкуса. Это универсальное угощение, которое можно подавать теплым или охлажденным, в качестве самостоятельного блюда или дополнения к салатам и хлебу. Фриттата – это квинтэссенция простоты и элегантности средиземноморской кухни, подчёркивающая её натуральные и свежие вкусы.

12

4

30