Питательный банановый смузи на утро

1 порция

5 минут

Питательный банановый смузи на утро – это испанская классика в мире здорового питания. Его корни уходят в традиции средиземноморской кухни, где простота ингредиентов сочетается с максимальной пользой. Бархатистая текстура овсянки плавно переплетается со сладостью спелых бананов, создавая насыщенный, но легкий вкус. Теплые нотки корицы и нежное прикосновение ванили делают напиток уютным, а ложечка меда придает естественную сладость. Этот смузи – идеальный вариант для тех, кто хочет зарядиться энергией на утро, но не любит традиционные каши. Он питательный, легкий и удобный в приготовлении, а также прекрасно подходит как быстрый перекус перед активным днем. Его можно дополнить орехами или семенами для более выраженной текстуры. Вуаля! Наслаждайтесь этим вкусным и полезным началом дня.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 612.7
• Белки: 17.1g
• Жиры: 11.3g
• Углеводы: 119.3g

Ингредиенты

• Молоко: 1 ст.
• Бананы: 1.5 шт.
• Овсяные хлопья: 5 ст.л.
• Молотая корица: 1 ч.л.
• Ваниль: н.к.н.
• Мед: 1 ч.л.

Шаги приготовления

1. В блендере перемолоть овсянку.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 5 столовая ложка

2. Снять кожуру с бананов и тоже перемолоть.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1.5 штука

3. Добавить молоко. Взбить.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молоко: 1 стакан

4. Кладем остальные компоненты: корица, мед, ваниль. Взбиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Молотая корица: 1 чайная ложка
   • Мед: 1 чайная ложка
   • Ваниль:  на кончике ножа

5. Вуаля! Сытный, полезный и вкусный перекус готов. Для тех, кто не любит каши по утрам)) Заряд энергии на полдня!