Облепиховый cыроедческий завтрак красными апельсинами и фисташками
4 порции
15 минут
Облепиховый сыроедческий завтрак с красными апельсинами и фисташками — это утреннее удовольствие, наполненное свежестью, яркими вкусами и пользой. Вдохновленный русскими традициями употребления облепихи, этот десерт сочетает кислую терпкость ягоды с насыщенной сладостью меда и сочностью цитрусовых. Основой блюда служит зеленая гречка, известная своими питательными свойствами, а абрикосовый урбеч и кокосовое масло добавляют ему кремовую текстуру. Хрустящие фисташки завершают композицию, придавая легкий ореховый аромат. Это идеальный завтрак для тех, кто ценит натуральные продукты и свежесть вкусов. Важно помнить, что облепиха быстро начинает бродить, поэтому лучше наслаждаться десертом сразу после приготовления. Прекрасное сочетание полезных ингредиентов превращает обычное утро в гастрономическое путешествие.
1
Зеленую гречку замачиваем на ночь в воде. Утром воду сливаем.
- Зеленая гречневая крупа: 1 стакан
2
И пробиваем в блендере (чем мельче он мелет – тем лучше) вместе с горстью размороженной облепихи, 2 столовым ложкам абрикосового урбеча и кокосовым маслом
- Облепиха: 0.5 стакан
- Абрикосовый урбеч: 2 стакана
- Кокосовое масло: 1 столовая ложка
3
Раскладываем в 2 порционные формы. Это могут быть просто стеклянные банки. Они должны быть достаточно широкими и не очень глубокие.
4
Разравниваем и сверху выкладываем нарезанную мякоть красным апельсинов (удалив косточки) можно заменить на обычные апельсины или мандарины и посыпаем рубленными зелеными фисташками. Ложка меда в каждую банку и можно есть.
- Красные апельсины: 1 штука
- Зеленые фисташки: 40 г
- Цветочный мед: 2 столовые ложки
5
Учтите что облепиха очень быстро начинает бродить, поэтому в таком исполнении это десерт лучше даже в холодильнике долго не хранить