Запеченная овсянка с яблоками и орехами

2 порции

40 минут

Запеченная овсянка с яблоками и орехами – это уютное и питательное блюдо, идеально подходящее для завтрака или легкого десерта. Корни этого рецепта берут начало в традиционной европейской кухне, где простые, но сытные ингредиенты соединяются в гармоничное сочетание вкусов. Нежные овсяные хлопья становятся мягкими и воздушными, пропитываясь ароматом корицы и меда, а запеченные яблоки добавляют естественную сладость и сочность. Хрустящие орехи придают блюду текстурную контрастность, делая каждый кусочек особенно аппетитным. Такое угощение не только радует вкусом, но и заряжает энергией на весь день, идеально сочетаясь с чашкой горячего чая или кофе. Можно экспериментировать, добавляя вишню вместо изюма или заменяя мед на альтернативные подсластители – запеченная овсянка всегда остается гибким и вкусным выбором для гурманов.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 442.3
• Белки: 16.5g
• Жиры: 18.8g
• Углеводы: 54.2g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 12 ст.л.
• Куриное яйцо: 1 шт.
• Яблоко: 1 шт.
• Изюм: по вкусу
• Молотая корица: по вкусу
• Мед: по вкусу
• Кешью: 2 ст.л.

Шаги приготовления

1. Овсяные хлопья заливаем горячей водой на 5 минут.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 12 столовых ложек

2. Все ингредиенты, кроме орехов, перемешиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Куриное яйцо: 1 штука
   • Яблоко: 1 штука
   • Изюм:  по вкусу
   • Молотая корица:  по вкусу
   • Мед:  по вкусу

3. Выкладываем сверху дольки яблок, втыкаем орехи.

   Необходимые ингредиенты:

   • Яблоко: 1 штука
   • Кешью: 2 столовые ложки

4. Ставим в духовку на 180 С на 30 минут

5. Даем немного остыть и наслаждаемся.

6. Вместо изюма можно использовать замороженную вишню, а вместо меда — сахарозаменитель.