Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

1 порция

10 минут

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой — это изысканный и удобный вариант завтрака, пришедший из европейской кухни. Ее корни уходят в традицию приготовления овсянки на ночь, что позволяет ингредиентам раскрыться и создать гармоничный вкус. Нежное сочетание овсяных хлопьев, молока и йогурта делает текстуру кремовой, а мед и ваниль добавляют сладкую нотку. Кисло-сладкая вишня придает свежесть, а шоколадная крошка — легкую горечь и насыщенность. Этот завтрак идеально подходит для тех, кто ценит сбалансированное питание и удобство: овсянку можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до трех дней. Ее можно есть охлажденной, наслаждаясь утренним моментом без спешки, или взять с собой, получая энергию для продуктивного дня.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 378.1
• Белки: 9.8g
• Жиры: 16.6g
• Углеводы: 47.2g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 0.3 ст.
• Молоко: 0.3 ст.
• Натуральный йогурт: 0.3 ст.
• Мед: 1 ч.л.
• Ванилин: 0.5 ч.л.
• Темный шоколад: 1 ст.л.
• Вишня: 40 г

Шаги приготовления

1. В банку добавляем овсянку, (кокосовое) молоко, йогурт, мёд и ванилин.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 0.3 стакан
   • Молоко: 0.3 стакан
   • Натуральный йогурт: 0.3 стакан
   • Мед: 1 чайная ложка
   • Ванилин: 0.5 чайная ложка

2. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются.

3. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем.

   Необходимые ингредиенты:

   • Вишня: 40 г
   • Темный шоколад: 1 столовая ложка

4. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.