Овсяный завтрак с зернами граната в банке

1 порция

10 минут

Овсяный завтрак с зернами граната в банке – это утреннее наслаждение, которое сочетает в себе питательность и изысканный вкус. Этот рецепт родом из современной европейской кухни, где ценится удобство и баланс полезных ингредиентов. Овсяные хлопья мягко пропитываются натуральным йогуртом, создавая нежную текстуру, а клубничный джем и мед придают сладость с легкой фруктовой кислинкой. Зерна граната – главный акцент блюда – добавляют яркость вкуса и хрустящую свежесть. Такой завтрак не только бодрит и насыщает, но и удобен в приготовлении: достаточно оставить его на ночь в холодильнике, чтобы утром насладиться готовым блюдом. Это идеальный вариант для тех, кто ценит здоровое питание и хочет начать день с лёгкости и удовольствия.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 543.2
• Белки: 14.9g
• Жиры: 9.1g
• Углеводы: 105.9g

Ингредиенты

• Овсяные хлопья: 0.7 ст.
• Натуральный йогурт: 0.7 ст.
• Зерна граната: по вкусу
• Клубничный джем: 2 ст.л.
• Мед: 1 ст.л.

Шаги приготовления

1. Кладем в банку слоями хлопья, йогурт, клубничный джем, снова хлопья, йогурт, зерна граната, йогурт, хлопья, мед, зерна граната. Можно все это делать в любой последовательности.

   Необходимые ингредиенты:

   • Овсяные хлопья: 0.7 стакан
   • Натуральный йогурт: 0.7 стакан
   • Зерна граната:  по вкусу
   • Клубничный джем: 2 столовые ложки
   • Мед: 1 столовая ложка

2. Оставляем на ночь закрытую банку в холодильнике и утром наслаждаемся вкусным завтраком.