Протеиновые сырники

2 порции

15 минут

Протеиновые сырники — это современная интерпретация классического русского блюда, созданная для тех, кто заботится о своем здоровье и питании. Основа рецепта — сухой творог, который придает сырникам нежность, а добавление протеина усиливает их питательную ценность. Легкая сладость банана делает вкус мягким и гармоничным. Благодаря минимальному количеству ингредиентов и быстрой обжарке, сырники получаются воздушными и аппетитными. Их можно подать с фруктовым пюре или йогуртом, создавая идеальный баланс вкусов. Это отличный вариант для завтрака или перекуса после тренировки, заряжающий энергией и обеспечивающий организм необходимым белком.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 203.7
• Белки: 17.9g
• Жиры: 4g
• Углеводы: 25.2g

Ингредиенты

• Протеин: 1 ст.л.
• Яичный белок: 1 шт.
• Сухой творог: 115 г
• Бананы: 1 шт.

Шаги приготовления

1. Творог протереть через сито или в блендере.

   Необходимые ингредиенты:

   • Сухой творог: 115 г

2. Добавить оставшиеся ингредиенты

   Необходимые ингредиенты:

   • Протеин: 1 столовая ложка
   • Яичный белок: 1 штука
   • Бананы: 1 штука

3. Жарить на антипригарной сковороде по 2-3 минуты.

4. Подавать с пюре из фруктов, йогуртом или просто так.

   Необходимые ингредиенты:

   • Бананы: 1 штука