Творожный завтрак с замороженной вишней и чернослива

1 порция

20 минут

Этот творожный завтрак с замороженной вишней и черносливом — идеальное сочетание пользы и вкуса. Его корни уходят в европейскую кухню, где ценится натуральность и простота. Нежный творог, смешанный с кефиром, создаёт легкую и воздушную основу, а кисловатая вишня придаёт приятную свежесть. Чернослив, обладающий богатым ароматом и сладостью, дополняет гармонию вкусов. Это не только вкусное, но и полезное блюдо, богатое кальцием, витаминами и клетчаткой. Оно отлично подходит для завтрака, заряжая энергией на весь день. Простота приготовления делает его доступным даже для самых занятых утра. Вкус можно варьировать, добавляя мед или орехи. Такой завтрак — это возможность насладиться натуральными продуктами и начать день с заботы о здоровье.

Энергетическая ценность на порцию

• Калорийность: 127.8
• Белки: 15.5g
• Жиры: 1.6g
• Углеводы: 14g

Ингредиенты

• Мягкий обезжиренный творог: 80 г
• Замороженная вишня: 100 г
• Кефир 2,5%-ный: 50 мл
• Чернослив без косточек: по вкусу

Шаги приготовления

1. Творог смешать с кефиром. Слегка размять творог.

   Необходимые ингредиенты:

   • Мягкий обезжиренный творог: 80 г
   • Кефир 2,5%-ный: 50 мл

2. Замороженную вишню поставить на 1-2 минуты в холодную воду. Отделить вишню от косточек. Далее перемешать в блендере. Добавить в творог с кефиром.

   Необходимые ингредиенты:

   • Замороженная вишня: 100 г

3. Чернослив запарить в горячей воде. Нарезать маленькими кусочками и добавить в массу. Полезный и вкусный завтрак готов.

   Необходимые ингредиенты:

   • Чернослив без косточек:  по вкусу